هالمره ديتوكس لنفسيتك مو بشرتك! زي ما نهتم بجسمنا ونشرب عصير أخضر ونسوي دايت، بعد نحتاج نسوي ديتوكس لمشاعرنا وأفكارنا.
طيب كيف نسوي ديتوكس للنفس؟هنا خطوات بسيطة بس تأثيرها يجنن:
- وقتك لنفسك: خذي وقتك لحالك بدون أي إزعاج.. حتى لو نص ساعة.
- اكتبي مشاعرك: اكتبي كل اللي بخاطرك بورقة، بدون فلترة، بس طلّعي كل شي.
- اقلبي المزاج: اسمعي شي يونس، روحي مشوار، شوفي فيلم خفيف أو كوفي تحبينه.
- اقطعي السوشيال شوي: لو حتى يوم واحد، راحة ذهنية مو طبيعية.
- مارسي الامتنان: كل يوم قبل تنامين، قولي ٣ أشياء حلوة صارت، حتى لو كانت بسيطة.
- قربي من ربك: مافي شي يريح القلب أكثر من لحظة صدق مع الله.
