السلام عليكم
مثل ما هو واضح بالعنوان اذا التزمت بتناول
عدد
1000 سعر حراري
أو
1200 سعر حراري
أو
1400 سعر حراري
ماهو الوزن الذي سوف أنزله خلال كل شهر ؟؟
هل يوجد معادله حسابيه لذلك
و عند الالتزام بنظام عذائي يتكون من هذا العدد من السعرات هل يستلزم الالتزام بالرياضه لمدة ساعتين يوميا ؟؟
و شكرا جزيلا لكم ؟؟
طبعا للعلم
الوزن 99 و الطول 164
النشاط من قليل الى متوسط
و عمري 24
و شكرا لكم
:)
ملكة الحسن @mlk_alhsn
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا باكل تقريبا باليوم من 700 ل 800 حريرة وبلعب رياضة وبالاسبوع بنزل كيلو
بس انتي على هالسعرات يمكن تنزلي اكثر لانو وزنك اكبر ومعروف الوزن كلما كثر بتنزلي اكثر
بس انتي على هالسعرات يمكن تنزلي اكثر لانو وزنك اكبر ومعروف الوزن كلما كثر بتنزلي اكثر
صح ملكة الحسن اضربي وزنك ب 34 عشان تعرفين
كم سعره حراريه تحتاجين باليوم نقول
34×99=3366
3366÷2=1683
عشان تنحفين محتاجه 1683سعره حراريه باليوم
كم سعره حراريه تحتاجين باليوم نقول
34×99=3366
3366÷2=1683
عشان تنحفين محتاجه 1683سعره حراريه باليوم
الصفحة الأخيرة
بس انا سويت 550 سعر حراري نزلت فيه كيلوين بلأسبوع واحيان كيلو ونص
بس ماقد وصلت الى 700 سعر
تمنيت اني افيدك