وين وين راحت السبت والاحد والاثنين ياي شو اكيد رحتى المدرسه والطالبات غلبنك ونسيتى الموضووووووووووووووع مو المهم باكر لالالالالالالالالالالا تنسى حن ننتظر

السسسسسسسسسسسسسسسلام عليكم :)

والله ياخت غيوم السحاب انا تعبت كثير حتى نقصت ال20 كيلو ابتعدي عن اي شئ من النشويات او الحلويات او الدهون

المشروبات الغازيه كلها دايت امشي يوميا ساعه على السير قبل النوم

الشاي بدون سكر او مع سكر الدايت مانام كثير اقوم بدري الصباح بدري

عادتا افطر على حليب منزوع الدسم وشابور الريجيم وطبعا اذا كنت ماحس بالجوع ماكل ابدا اكل فاكهه او خضار

وكل شهر اعطي نفسي اجازه يوم واحد فقط اكل اي شئ نفسي فيه سواء حلويات او نشويات او اي شئ

نسيت اقول لك الوجبات السريعه ممنوعه بتاتا انام غالبا بدون عشاء
يعني بعد صلاه المغرب اقفل ماكل اي شي ماعدا السوائل

ونقصت العشرين كيلو خلال تقريبا 3 اشهر


الرجيم متعب مره بس النحافه حلوه مره وراح تلاحضين الفرق ان شاء الله

وفي النهايه ارجو اني اكون افدتك

<FONT color="#FF012E">اختك فرس</FONT>

والله دعوتنا طولت
سمر كيك عشمتينا .......
بس ماقول الا (((( الغايب عذره معه ))))

السبت.... على نار

الاحد.... ماعلمت أحد

الاثنين....سمر كيك فين؟

الثلاثاء.... ماجاني خبر

والله يا أثير كان عندي ظروف منها اني كنت غا يبه عن المدرسه لمدة اسبوع
متنومه ....
ورجعت للمدرسه ومتأ خرت على المنهج ويا دوب كتبت الامتحانات وسلمتها للا داره
كلام كتير حصل وعمل أكثر ... تعرفين الامتحانات والمراجعات ....
كل اللي عرفته انه من شركه ( ايفون بـ 95ر.س) ويسمن الوجه بسرعه ويعطي البشرة لمعه ونعومه .... الباقي زميلتي رفله وعجزت معاها تعطيني العنوان أو أي معلومه وتنسى
والمديرة تخيلي أسألها عنه ... بعد غياب شتسو ي ....
آآآآآ سفه من جد على التأخير ..ومع ذلك ما جبت الخبر الأكيد
وللحديث بقيه .........
انتظري مني رساله ........ يا أثير
***
سمر كيك
***
أحبك مثل وشم على الكف ,,, يموت راعي الكف والوشم باقي