RO0OG-Pink
•
ونااااااااااااااااااااسه
أم شيمو
•
الرشاقه والقوام ..
.
بعد ان تنجب المراه طفلها الاول يبدأ كرشها بالظهور قليلا مع امتلاء الارداف , وبعد الثاني يزيد الكرش قليلا وتمتلأ الارداف اكثر وهكذا الى الطفل الرابع حتى يصبح كرشها متدليا واردافها كبيره ومؤخرتها كبيره ومترهله ...حينها تتأسف على حالها وتغبط اي رشيقه وتظن ان رشاقتها امر مستحيل ...
اريد ان اعطيكن مثال وفي نفس الوقت دافع :
كانت لدي زميله منذ ايام المدرسه , سمينه وزنها يقارب 90 كيلو جرام ,, صدرها مترهل وكرشها اما مؤخرتها فحجمها رهيب ,, زنديها واردافها ممتلئه وسمينه ,,
فجاه افاقت من سباتها وبدأت تهتم بنفسها كنا وقتها في الجامعه وكانت تتلقى السخريه والتعليقات من الفتيان ,
مره من المرات كانت تمشي في احد الممرات وقال لها شاب : يااااااعيني على البلكونه ( مؤخرتها )
رد عليه صاحبه : لا لا مو بلكووونه هذي رف , بس رف قبيح ,, مسكينه انهارت وبكت امام الجميع ,,
بعد هذه الحادثه بدأت تغير نظامها الغذائي كانت بين المحاضرات تأكل شيبس او شوكولاته ,,
امتنعت عن الاكل بين المحاضرات واكتفت بوجبه واحده بين المحاضرات عباره عن شاي اخضر وبسكويت ,, كانت تخسر وزنها ولكن لا يظهر عليها بسبب سمنتها ,,
جاءت الاجازه الصيفيه وحينما انتهت ولاقيناها كانت انحف بكثير ولكن ممتلئه ربما في السبعينات ,, وهكذا استمرت وهي تنقص وزنا ولكن على المدى الطويل وفي فتره طويله حتى صارت انحف مني في اخر مره رأيتها بعد التخرج , ربما وصل وزنها ل50 كيلو ...
سبحان الله بعد ان نحفت انفها صار اجمل ,, ثقتها بنفسها زادت ,, صارت تلبس ما يحلو لها بثقه ويظهر عليها جميلا ,, مشيتها تغيرت وحتى نظراتها ,, اصبحت طويله مع ان طولها لم يتغير ولكن النحافه اعطتها طله طويله , تلك البقع السوداء في وجهها تحت عينيها وحول فمها اختفت تماما...
وهاهي تستعد للزواج رزق الله كل بنت بالزوج الصالح ....
لا تنتظري تعليقا من زوجك على جسدك او من الاخرين , وحتى لو كنت ممتلئه كل ما تحتاجيه هو 10 او 15 كيلو للوصول للوزن المثالي قسميها على 5 شهور اي كل شهر انحفي بمعدل 2 كيلو وكلي ما تشائين وماتريدين ...
غيري نظامك الغذائي القائم على المشروبات الغازيه واستبدليها بالعصائر الطبيعيه ,, اتركي الوجبات العصرونيه او الاكلات بين الوجبات وكلي بدلا منها فاكهه او خضار ,,
اتركي الاكل المشبع بالدهون والكربوهيدرات والنشويات ,, حاولي قدر الامكان الابتعاد عن الارز فهو دمار الجسم ,,
قللي اكلك للخبز الى مره او مرتين باليوم ,, ان مشيت على نظام صحي ومتوازن دون حرمان ستصبحين منيكان ...
لا تهملي الرياضه ابدا ,, حتى لوكنت نحيفه الرياضه لها انعكاس على نفسيتك فهي تزيد هرمون السعاده وتجعلك رايقه وسعيده وكزاجك معتدل طوال الوقت ,, اشتري جهاز للمشي وان كنت لا تستطعين حددي دائره وهميه في الغرفه امشي عليها 100 مره وزيدي العدد كل يوم الى ان تصلي الى 300 او 500 ....
ان كنت تكرهين المشي وتريدين حلا ينحفك اكثر من المشي انصحك بصعود ونزول الدرج فهو ينحت الجسم وينحف بسرعه ويحرق سعرات ,, وكذلك انصحك بالرقص الشرقي ولكن لا تستمعي للاغاني ,
ارقصي 10 دقائق وسترين كيف سيصبح جسمك علاوه على الرشاقه سيصبح مغريا وجذابا ...
<< همّتكم بناااااااات
لاتنسي الشاي الاخضر اجعليه رفيقك الدائم بعد كل وجبه بساعه او ساعتين ,, فهو يحرق سعرات الطعام بشكل خيالي ...
الماء اجعليه حبيبك ورفيقك لاتخلو يدك من قاروره الماء ,, اشربي من 6-8 اكواب يوميا وان استطعت اكثر ,, سترين كيف تصبح بشرتك صافيه وخاليه من الحبوب والبثور ومرويه ,,بالاضافه الى قيام جسدك بالوظائف الحيويه بسلامه تامه ,, والاحساس بالشبع بسبب مفعول الماء ..
اشربي كاسي ماء قبل الوجبه كي تشبعي بسرعه ..
المضغ الجيد للطعام من اسرار الشبع السريع ,, امضغي القمه جيدا واعطيها حقها في المضغ وستشبعين قبل اكمال طبقك ...
عليك بالزبادي بالاضافه الى تزويده لك بالكالسيوم مفيد جدا بالرشاقه ..
استبدلي كل الاجبان والحليب الذي لديك من كامل الدسم الى قليل الدسم ...
اتركي الشوكولاته وان كنت مدمنه مثلي قللي الى قطعه واحده في اليوم , اتركي البسكويت فهو عديم الفائده الغذائيه وان استطعت حتى ابنائك جنبيهم البسكويت لانه لا يحمل اي قيمه غذائيه ..
ساخبرك بمعلومه جميله تفرحك : كلما شعرت بالجوع هذا يعني ان جسدك يحرق سعرات حراريه وهذا يعني انك تنحفين ....
بالنسبه لصدرك البسي الستيان ذو الحشوه فهو يمنحك صدرا جميلا ومغريا وبارزا حتى لوكان مترهلا في الحقيقه ...
ان كانت صدرك مترهلا انصحك بالستيانات من هذا الشكل , تجعل الصدر جميل ومرتب ومرفوع للاعلى ...
في حمامك اليومي حاولي توجيه الماء البارد على صدرك كي لا يترهل اكثر مع تمرير قطعه ثلج على صدرك كي يشد للاعلى ..
قومي برياضه البطن على الاقل 5 دقائق يوميا ولن تشعري بالتعب فهي قليله , وان كنت لا تريدين امشي ويدك مرفوعه للاعلى تماما حتى تشدي بطنك وتسحبيه واتركي الجلوس الخاطئ الذي يزيد من ترهل البطن ..
هناك سر صغير يتعلق بالكرش : ان اردت التخلص منه البسي المشد في يومك ولكن استحملي الشعور بالضيق والحر وكلها ايام وستتعودين عليه , لان لبسك للمشد يشد بطنك وان كنت لاتحتمليه البسيه وقت المشي
ان كانت اردافك كبيره انصحك بتمرين المقص مجرب وخطير , استلقي على الارض على جانب واحد وارفعي رجلا واحده للاعلى واحسبي الى 50 وهكذا تدرجي الى ان تصلي الى 200 بعد اسبوعين , ستختفي اردافك البشعه وسوف تتذكريني وتدعين لي ...
كلامي ليس موجها للسمينات والممتلئات بل النحيفات ايضا ..
ان كانت زوجك يفضلك ممتئله فهناك رجال يعشقون الاجسام الممتلئه حاولي ان يكون جسدك ممتلأ بجمال ,, اي حافظي على شد بطنك واردافك وكوني ممتلئه بدون ترهلات ..
اخيرا انت كنت تريدين مؤخره مغريه وبارزه امام زوجك انصحك ان تغيري طريقه وقوفك , قفي مثل عارضات الازياء وانت تسحبين بطنك للداخل وتبرزين صدرك ومؤخرتك ستجديم كيف اصبح شكل مؤخرتك جميلا ,, بالاضافه الى التمايل اثنءا المشي مثل عارضات الازياء ولكن فقط امام زوجك
<<قولوا لي تحمّستوا مثلي وإلا لااااا
لأني توني أقرأ هالجرء , علشان أصير انا ويّــاكم = = نفس الخطوة
أكيد لو طبقنا هالأشياء , ماراح نكون عروساات وبس ,
راح نكون أفضل بإذن الله
.
بعد ان تنجب المراه طفلها الاول يبدأ كرشها بالظهور قليلا مع امتلاء الارداف , وبعد الثاني يزيد الكرش قليلا وتمتلأ الارداف اكثر وهكذا الى الطفل الرابع حتى يصبح كرشها متدليا واردافها كبيره ومؤخرتها كبيره ومترهله ...حينها تتأسف على حالها وتغبط اي رشيقه وتظن ان رشاقتها امر مستحيل ...
اريد ان اعطيكن مثال وفي نفس الوقت دافع :
كانت لدي زميله منذ ايام المدرسه , سمينه وزنها يقارب 90 كيلو جرام ,, صدرها مترهل وكرشها اما مؤخرتها فحجمها رهيب ,, زنديها واردافها ممتلئه وسمينه ,,
فجاه افاقت من سباتها وبدأت تهتم بنفسها كنا وقتها في الجامعه وكانت تتلقى السخريه والتعليقات من الفتيان ,
مره من المرات كانت تمشي في احد الممرات وقال لها شاب : يااااااعيني على البلكونه ( مؤخرتها )
رد عليه صاحبه : لا لا مو بلكووونه هذي رف , بس رف قبيح ,, مسكينه انهارت وبكت امام الجميع ,,
بعد هذه الحادثه بدأت تغير نظامها الغذائي كانت بين المحاضرات تأكل شيبس او شوكولاته ,,
امتنعت عن الاكل بين المحاضرات واكتفت بوجبه واحده بين المحاضرات عباره عن شاي اخضر وبسكويت ,, كانت تخسر وزنها ولكن لا يظهر عليها بسبب سمنتها ,,
جاءت الاجازه الصيفيه وحينما انتهت ولاقيناها كانت انحف بكثير ولكن ممتلئه ربما في السبعينات ,, وهكذا استمرت وهي تنقص وزنا ولكن على المدى الطويل وفي فتره طويله حتى صارت انحف مني في اخر مره رأيتها بعد التخرج , ربما وصل وزنها ل50 كيلو ...
سبحان الله بعد ان نحفت انفها صار اجمل ,, ثقتها بنفسها زادت ,, صارت تلبس ما يحلو لها بثقه ويظهر عليها جميلا ,, مشيتها تغيرت وحتى نظراتها ,, اصبحت طويله مع ان طولها لم يتغير ولكن النحافه اعطتها طله طويله , تلك البقع السوداء في وجهها تحت عينيها وحول فمها اختفت تماما...
وهاهي تستعد للزواج رزق الله كل بنت بالزوج الصالح ....
لا تنتظري تعليقا من زوجك على جسدك او من الاخرين , وحتى لو كنت ممتلئه كل ما تحتاجيه هو 10 او 15 كيلو للوصول للوزن المثالي قسميها على 5 شهور اي كل شهر انحفي بمعدل 2 كيلو وكلي ما تشائين وماتريدين ...
غيري نظامك الغذائي القائم على المشروبات الغازيه واستبدليها بالعصائر الطبيعيه ,, اتركي الوجبات العصرونيه او الاكلات بين الوجبات وكلي بدلا منها فاكهه او خضار ,,
اتركي الاكل المشبع بالدهون والكربوهيدرات والنشويات ,, حاولي قدر الامكان الابتعاد عن الارز فهو دمار الجسم ,,
قللي اكلك للخبز الى مره او مرتين باليوم ,, ان مشيت على نظام صحي ومتوازن دون حرمان ستصبحين منيكان ...
لا تهملي الرياضه ابدا ,, حتى لوكنت نحيفه الرياضه لها انعكاس على نفسيتك فهي تزيد هرمون السعاده وتجعلك رايقه وسعيده وكزاجك معتدل طوال الوقت ,, اشتري جهاز للمشي وان كنت لا تستطعين حددي دائره وهميه في الغرفه امشي عليها 100 مره وزيدي العدد كل يوم الى ان تصلي الى 300 او 500 ....
ان كنت تكرهين المشي وتريدين حلا ينحفك اكثر من المشي انصحك بصعود ونزول الدرج فهو ينحت الجسم وينحف بسرعه ويحرق سعرات ,, وكذلك انصحك بالرقص الشرقي ولكن لا تستمعي للاغاني ,
ارقصي 10 دقائق وسترين كيف سيصبح جسمك علاوه على الرشاقه سيصبح مغريا وجذابا ...
<< همّتكم بناااااااات
لاتنسي الشاي الاخضر اجعليه رفيقك الدائم بعد كل وجبه بساعه او ساعتين ,, فهو يحرق سعرات الطعام بشكل خيالي ...
الماء اجعليه حبيبك ورفيقك لاتخلو يدك من قاروره الماء ,, اشربي من 6-8 اكواب يوميا وان استطعت اكثر ,, سترين كيف تصبح بشرتك صافيه وخاليه من الحبوب والبثور ومرويه ,,بالاضافه الى قيام جسدك بالوظائف الحيويه بسلامه تامه ,, والاحساس بالشبع بسبب مفعول الماء ..
اشربي كاسي ماء قبل الوجبه كي تشبعي بسرعه ..
المضغ الجيد للطعام من اسرار الشبع السريع ,, امضغي القمه جيدا واعطيها حقها في المضغ وستشبعين قبل اكمال طبقك ...
عليك بالزبادي بالاضافه الى تزويده لك بالكالسيوم مفيد جدا بالرشاقه ..
استبدلي كل الاجبان والحليب الذي لديك من كامل الدسم الى قليل الدسم ...
اتركي الشوكولاته وان كنت مدمنه مثلي قللي الى قطعه واحده في اليوم , اتركي البسكويت فهو عديم الفائده الغذائيه وان استطعت حتى ابنائك جنبيهم البسكويت لانه لا يحمل اي قيمه غذائيه ..
ساخبرك بمعلومه جميله تفرحك : كلما شعرت بالجوع هذا يعني ان جسدك يحرق سعرات حراريه وهذا يعني انك تنحفين ....
بالنسبه لصدرك البسي الستيان ذو الحشوه فهو يمنحك صدرا جميلا ومغريا وبارزا حتى لوكان مترهلا في الحقيقه ...
ان كانت صدرك مترهلا انصحك بالستيانات من هذا الشكل , تجعل الصدر جميل ومرتب ومرفوع للاعلى ...
في حمامك اليومي حاولي توجيه الماء البارد على صدرك كي لا يترهل اكثر مع تمرير قطعه ثلج على صدرك كي يشد للاعلى ..
قومي برياضه البطن على الاقل 5 دقائق يوميا ولن تشعري بالتعب فهي قليله , وان كنت لا تريدين امشي ويدك مرفوعه للاعلى تماما حتى تشدي بطنك وتسحبيه واتركي الجلوس الخاطئ الذي يزيد من ترهل البطن ..
هناك سر صغير يتعلق بالكرش : ان اردت التخلص منه البسي المشد في يومك ولكن استحملي الشعور بالضيق والحر وكلها ايام وستتعودين عليه , لان لبسك للمشد يشد بطنك وان كنت لاتحتمليه البسيه وقت المشي
ان كانت اردافك كبيره انصحك بتمرين المقص مجرب وخطير , استلقي على الارض على جانب واحد وارفعي رجلا واحده للاعلى واحسبي الى 50 وهكذا تدرجي الى ان تصلي الى 200 بعد اسبوعين , ستختفي اردافك البشعه وسوف تتذكريني وتدعين لي ...
كلامي ليس موجها للسمينات والممتلئات بل النحيفات ايضا ..
ان كانت زوجك يفضلك ممتئله فهناك رجال يعشقون الاجسام الممتلئه حاولي ان يكون جسدك ممتلأ بجمال ,, اي حافظي على شد بطنك واردافك وكوني ممتلئه بدون ترهلات ..
اخيرا انت كنت تريدين مؤخره مغريه وبارزه امام زوجك انصحك ان تغيري طريقه وقوفك , قفي مثل عارضات الازياء وانت تسحبين بطنك للداخل وتبرزين صدرك ومؤخرتك ستجديم كيف اصبح شكل مؤخرتك جميلا ,, بالاضافه الى التمايل اثنءا المشي مثل عارضات الازياء ولكن فقط امام زوجك
<<قولوا لي تحمّستوا مثلي وإلا لااااا
لأني توني أقرأ هالجرء , علشان أصير انا ويّــاكم = = نفس الخطوة
أكيد لو طبقنا هالأشياء , ماراح نكون عروساات وبس ,
راح نكون أفضل بإذن الله
أم شيمو
•
بعد ان تكلمت عن الشكل الخارجي و مظهرك الجميل ساتكلم الان عن علاقتك بزوجك ...
اعيدي الحب والرومانسيه المفقوده لحياتك ,, ربما ابنائك يعيقك وجودهم عن القيام باي شئ لذلك خذيهم لوالدتك او اختك او اي قريبه امينه عليهم واسعدي زوجك بالطرق الاتيه التي ساذكرها ....
جهزي عشاءا رومانسيا ...
.جربي ان تحضري له ورده حمراء ومعها بطاقه واكتبي بها عن مشاعرك نحوه ,, حاولي ان تضعيها على الكمبيوتر او التسريحه في يوم ذهابك للتجمع في بيت والدك وان استطعت ضعيها له في سيارته , هذه الحركه البسيطه تجدد الكثير وتفعل الكثير ...
وهو في العمل ارسلي له مسج يدل على حبك وهيامك به ولا تنتظري الرد ,, لانه ربما لا يرد وهذا حال معظم الرجال ,, انصح بهذه النقطه للزوجه التي لا تتصل كثيرا ولاترسل مسجات , انما ان كان متعودا فلن يهتم للمسج كثيرا ...
عوديه كل يوم قبل ان ينام ان تدلكي رجليه ,, اجعليها عاده بينكما حتى يفتقدها ان زعلت منه او تخاصمت معه ,, ولاتنسي ان تقبليه قبل النوم ...
عوديه على ان الاحتضان اثناء النوم ولاتنسي انك باحتضانك له وانتما نائمان تبثين له مشاعر الحب والاحاسيس الجميله التي تنتقل له ليعشقك ويحبك اكثر ...
اذا كنت ربه بيت وكان يخرج للعمل صباحا لاتنسي قبله الصباح عوديه ان يقبلك كل يوم صباحا قبل ان يخرج لعمله حتى لوكنت نائمه فلهذه القبله اثرا كبيرا على علاقتكما ,, حتى لوكنت موظفه ايضا ...
اطلبي رضاه قبل ان ينام كل يوم واساليه ان كان راض عنك ,, لهذه الحركه مفعول كبير عليكما ,, لا تناما ابدا وانتما متخاصمين لان النوم في الخصام يزيد الخلاف ويأجج من حدته ,, عودي نفسك كل ليله ان تساليه ان كان راض عنك او لا وان كنت غير راضيه عنه اخبريه بما يجول في صدرك ...
حاولي ان تغيري اسمك في جوال زوجك بين فتره واخري ,, مثلا سمي نفسك : دلوعتي ,, حبيبتي , بعد عمري ,, تاج راسي ,,, الخ ... المهم ان تكون كلمات تنم عن الدلع والحب ..
حاولي ان تسجلي صوتك في جواله واضبطي التسجيل على شكل منبه ينبهه كل صباح كي يستقيظ ..
حاولي ان تصوري صوره جميله تظهرين بها جمالك وفتنتك واعطيه اياها وضعيها في محفظته في مكان لا يراها احد به كي تكوني معه دائما ...
حينما تجلسان مع بعض عوديه ان تمسكان بيدي بعضكما دائما ,, امسكي يدك يحنان ...
ضعي حصاله على التسريحه واتفقي مع زوجك ان تضعان بها المال والعملات المعدنيه كل ماسمحت لكما الفرصه وهذه الحصاله مخصصه للصدقات فقط ...
جربي ان تفرشي سجادتي صلاه واحده لك والاخرى له وادعيه لتصليا ركعيتن لتطهرا قلبيكما ونفسيكما وهذه الحركه سيكون لها مردود جميل على حياتكما الروحانيه والعاطفيه ...
ليليا قبل ان ينام حاولي ان تضعي يدك على رأسه وتقرأي بعض الايات القراّنيه بصوت مسموع...
ادعي زوجك وهو بالعمل عن طريق الايميل الخاص به او المسج او الاتصال به الى العشاء معك ليلا ربما يستغرب ولكن حاولي ان تبعدي الاولاد وان تعدي عشاءا لذيذا ومبتكرا وان لم تستطيعي اطلبيه من اي مطعم وضعيه في اواني جميله وزيني طاوله الطعام ولاتنسي وضع الشموع والزهور الحمراء ,, البسي لباسا جميلا اما فستان بسيط او تنوره قصيره وتوب ناعم او قميص نوم مغري مع روب شفاف وضعي قليلا من المكياج الذي يظهرك بشكل جميل وطبيعي وتناولي العشاء مع زوجك بدون ضجه الاولاد وازعاجهم وبالهناء والشفاء , ولانسي الكلمات الجميله التي تتبادلينها مع زوجك واخباره بانك تنتظرين الفرصه للجلوس لوحدكما كي تعبري له عن حبك وفخرك بانك زوجه لرجل مثله ( حتى لوكان العكس ولكن اكسبيه بالكلمه الحلوه والطيبه )...
جددي حياتكما الزوجيه واتركي ابنائك في البيت مع الخادمه او خذيهم لامك واخرجي بمفردك مع زوجك على الاقل مره بالشهر او الشهرين ,, تنزها مع بعضكيما ,, تعشيا , اذهبا الى السينما ,, اذهبي لاي مكان تشائين مع زوجك دون الاولاد وجددي حياتك الزوجيه وكأنك عروس ,, تجنبي الحديث عن مشاكلكما او مشاكل الاولاد اثناء الخروج والتنزه حتى يتشجع ويخرج معك في كل مره ....
في ليله جميله ورائعه حاولي ان تجهزي ادوات المساج لزوجك وهي عباره عن فوط وزيت مساج او زيت بيبي جونسون , دلكيه ومسجيه
وبعد ان يرتاح املأي له البانيو بالماء الدافئ والزهور المجففه والشموع وحمميه كطفل صغير بنفسك ولا تنسي ان تضعي الشامبو والبلسم على شعره وان تقلمي اظافره , باختصار دلليه وحمميه كطفلك الصغير ودلليه ,, حتى لو كنت تتالمين منه ومن تصرفاته اكسبيه بهذه الحركات ولا تقابليه جفائه وبروده بالجفاف والبرود , لا تنسي ان تناوليه الروب او الفوطه فيما بعد وان تجهزي له ملابسه على السرير ...
جهزي المكان بالشموع والاضواء الخافته والسبي لبسا مغريا وارقصي له ودلليه واجعليه يعيش في عالم من المتعه والاثاره معك ..
حينما يخلد اولادك للنوم جهزي طبق حلو مع الشاي او القهوه وتناوليها مع زوجك وانتما تشاهدان فيلم او برنامج تلفزيوني واجلسي بجانبه واحتضنيه او خذي راسه وضعيه في حجرك وانت تلعبين بشعره كطفلك الصغير ...
تصفحي ايميلك وحاولي ان تدعيه بجانبك كي تريه الايميلات المضحكه او القصصيه واجعليه يتفاعل معك ويضحك ويقهقه وانتما تجلسان معا بجانب شاشه الكمبيوتر ...
ان كنت تريدين ان تنجحي في كل النقاط السابقه وتكسبين قلبه تذكري امرا مهما ,, وهو الا تفسدي جمالك ورومانسيتك بالكلام والثرثره لانها تهدم كل ما تفعليه ,, كوني جميله ورومانسيه وشاعريه لكن بصمت , تبادلي معه النظرات الحانيه والابتسامات ودعيه هو الذي يتكلم ويثني ويشكر ,,, لاتخسري كل ما تقومي به بالثرثره والكلام الزائد ...
اعيدي الحب والرومانسيه المفقوده لحياتك ,, ربما ابنائك يعيقك وجودهم عن القيام باي شئ لذلك خذيهم لوالدتك او اختك او اي قريبه امينه عليهم واسعدي زوجك بالطرق الاتيه التي ساذكرها ....
جهزي عشاءا رومانسيا ...
.جربي ان تحضري له ورده حمراء ومعها بطاقه واكتبي بها عن مشاعرك نحوه ,, حاولي ان تضعيها على الكمبيوتر او التسريحه في يوم ذهابك للتجمع في بيت والدك وان استطعت ضعيها له في سيارته , هذه الحركه البسيطه تجدد الكثير وتفعل الكثير ...
وهو في العمل ارسلي له مسج يدل على حبك وهيامك به ولا تنتظري الرد ,, لانه ربما لا يرد وهذا حال معظم الرجال ,, انصح بهذه النقطه للزوجه التي لا تتصل كثيرا ولاترسل مسجات , انما ان كان متعودا فلن يهتم للمسج كثيرا ...
عوديه كل يوم قبل ان ينام ان تدلكي رجليه ,, اجعليها عاده بينكما حتى يفتقدها ان زعلت منه او تخاصمت معه ,, ولاتنسي ان تقبليه قبل النوم ...
عوديه على ان الاحتضان اثناء النوم ولاتنسي انك باحتضانك له وانتما نائمان تبثين له مشاعر الحب والاحاسيس الجميله التي تنتقل له ليعشقك ويحبك اكثر ...
اذا كنت ربه بيت وكان يخرج للعمل صباحا لاتنسي قبله الصباح عوديه ان يقبلك كل يوم صباحا قبل ان يخرج لعمله حتى لوكنت نائمه فلهذه القبله اثرا كبيرا على علاقتكما ,, حتى لوكنت موظفه ايضا ...
اطلبي رضاه قبل ان ينام كل يوم واساليه ان كان راض عنك ,, لهذه الحركه مفعول كبير عليكما ,, لا تناما ابدا وانتما متخاصمين لان النوم في الخصام يزيد الخلاف ويأجج من حدته ,, عودي نفسك كل ليله ان تساليه ان كان راض عنك او لا وان كنت غير راضيه عنه اخبريه بما يجول في صدرك ...
حاولي ان تغيري اسمك في جوال زوجك بين فتره واخري ,, مثلا سمي نفسك : دلوعتي ,, حبيبتي , بعد عمري ,, تاج راسي ,,, الخ ... المهم ان تكون كلمات تنم عن الدلع والحب ..
حاولي ان تسجلي صوتك في جواله واضبطي التسجيل على شكل منبه ينبهه كل صباح كي يستقيظ ..
حاولي ان تصوري صوره جميله تظهرين بها جمالك وفتنتك واعطيه اياها وضعيها في محفظته في مكان لا يراها احد به كي تكوني معه دائما ...
حينما تجلسان مع بعض عوديه ان تمسكان بيدي بعضكما دائما ,, امسكي يدك يحنان ...
ضعي حصاله على التسريحه واتفقي مع زوجك ان تضعان بها المال والعملات المعدنيه كل ماسمحت لكما الفرصه وهذه الحصاله مخصصه للصدقات فقط ...
جربي ان تفرشي سجادتي صلاه واحده لك والاخرى له وادعيه لتصليا ركعيتن لتطهرا قلبيكما ونفسيكما وهذه الحركه سيكون لها مردود جميل على حياتكما الروحانيه والعاطفيه ...
ليليا قبل ان ينام حاولي ان تضعي يدك على رأسه وتقرأي بعض الايات القراّنيه بصوت مسموع...
ادعي زوجك وهو بالعمل عن طريق الايميل الخاص به او المسج او الاتصال به الى العشاء معك ليلا ربما يستغرب ولكن حاولي ان تبعدي الاولاد وان تعدي عشاءا لذيذا ومبتكرا وان لم تستطيعي اطلبيه من اي مطعم وضعيه في اواني جميله وزيني طاوله الطعام ولاتنسي وضع الشموع والزهور الحمراء ,, البسي لباسا جميلا اما فستان بسيط او تنوره قصيره وتوب ناعم او قميص نوم مغري مع روب شفاف وضعي قليلا من المكياج الذي يظهرك بشكل جميل وطبيعي وتناولي العشاء مع زوجك بدون ضجه الاولاد وازعاجهم وبالهناء والشفاء , ولانسي الكلمات الجميله التي تتبادلينها مع زوجك واخباره بانك تنتظرين الفرصه للجلوس لوحدكما كي تعبري له عن حبك وفخرك بانك زوجه لرجل مثله ( حتى لوكان العكس ولكن اكسبيه بالكلمه الحلوه والطيبه )...
جددي حياتكما الزوجيه واتركي ابنائك في البيت مع الخادمه او خذيهم لامك واخرجي بمفردك مع زوجك على الاقل مره بالشهر او الشهرين ,, تنزها مع بعضكيما ,, تعشيا , اذهبا الى السينما ,, اذهبي لاي مكان تشائين مع زوجك دون الاولاد وجددي حياتك الزوجيه وكأنك عروس ,, تجنبي الحديث عن مشاكلكما او مشاكل الاولاد اثناء الخروج والتنزه حتى يتشجع ويخرج معك في كل مره ....
في ليله جميله ورائعه حاولي ان تجهزي ادوات المساج لزوجك وهي عباره عن فوط وزيت مساج او زيت بيبي جونسون , دلكيه ومسجيه
وبعد ان يرتاح املأي له البانيو بالماء الدافئ والزهور المجففه والشموع وحمميه كطفل صغير بنفسك ولا تنسي ان تضعي الشامبو والبلسم على شعره وان تقلمي اظافره , باختصار دلليه وحمميه كطفلك الصغير ودلليه ,, حتى لو كنت تتالمين منه ومن تصرفاته اكسبيه بهذه الحركات ولا تقابليه جفائه وبروده بالجفاف والبرود , لا تنسي ان تناوليه الروب او الفوطه فيما بعد وان تجهزي له ملابسه على السرير ...
جهزي المكان بالشموع والاضواء الخافته والسبي لبسا مغريا وارقصي له ودلليه واجعليه يعيش في عالم من المتعه والاثاره معك ..
حينما يخلد اولادك للنوم جهزي طبق حلو مع الشاي او القهوه وتناوليها مع زوجك وانتما تشاهدان فيلم او برنامج تلفزيوني واجلسي بجانبه واحتضنيه او خذي راسه وضعيه في حجرك وانت تلعبين بشعره كطفلك الصغير ...
تصفحي ايميلك وحاولي ان تدعيه بجانبك كي تريه الايميلات المضحكه او القصصيه واجعليه يتفاعل معك ويضحك ويقهقه وانتما تجلسان معا بجانب شاشه الكمبيوتر ...
ان كنت تريدين ان تنجحي في كل النقاط السابقه وتكسبين قلبه تذكري امرا مهما ,, وهو الا تفسدي جمالك ورومانسيتك بالكلام والثرثره لانها تهدم كل ما تفعليه ,, كوني جميله ورومانسيه وشاعريه لكن بصمت , تبادلي معه النظرات الحانيه والابتسامات ودعيه هو الذي يتكلم ويثني ويشكر ,,, لاتخسري كل ما تقومي به بالثرثره والكلام الزائد ...
أم شيمو
•
الجــزء الأخيــر من الموضوع
<<سوو نفسكم مصدومين هههههه
وهـــو عن فراش الزوجيّة
لاشك ان الطريق الى قلب الرجل هو الفراش وليس المعده كما هو سائد ...
لذلك ان كسبت زوجك في الفراش وامتعتيه واشبعتي عينيه واذنيه وحواسه الخمس وغريزته الذكوريه فانت تضمنين نجاح واستمرار علاقتك الزوجيه به ...
ربما ترين ان هذا الامر تافه بعد سنوات الزواج وان الحركات الجريئه لا تصلح الا لبائعات الهوى او العرسان الجدد ولكن هذا الامر خاطئ والدليل ان الزوج حينما يخون زوجته يتجه في المقام الاول الى خيانتها جنسيا بعد فتره قليله ...
كوني في اجمل حالاتك ,, ضعي مكياجا كاملا ,, والا لماذا تغري الزوجه زوجها حينما تكون تستعد لحضور زفاف وهي في كامل زينتها , نوعي تاره مكياج هادئ , وتاره مكياج صارخ ,, كوني متنوعه ....
لاتنسي العطر , ولاتنسي الروائح الجميله ,, اغمري نفسك بالرائحه العطره حتى تعلق به وبجسده وملابسه , يفضل ان تخصصي عطر واحد للجماع ,, كي يهيج ويثار حالما يشمه فهو يرمز له بالجماع ...
نعومه جسدك مهمه جدا , فالرجل ينفر من المرأه المشعره او الخشنه , لذلك حافظي على تقشير وترطيب جسدك حتى اذا لمسه يظن انه لمس قطعه من الحرير ...
لاتنسي التاتو اللاصق ودوره في اغراء زوجك ,, ضعي منه على ذراعك او صدرك او خصرك او بطنك او مؤخرتك واي مكان تشائين هناك انواع كثيره ولها سحر على الرجل ... تباع في محلات كثيره ومنها محلات المكياج او الاكسسوارات وسعرها ليس مكلفا فنحن لانستطيع ان نقوم بعمل تاتو دائم مثل الغرب الا انك بلصق التاتو تكسبين التجديد في اماكن جديده في كل مره واشكال جديده ...
الحنه السوداء لها مفعول على الرجل , فهي كالسحر وهذا من اهم الاسباب التي تجعل جنسيات معينه تضعها باستمرار لاغراء الرجل ,, بامكانك ان تنقشي على ذراعك او ساقك
لاتنسي الخلخال واثره في اغراء زوجك وهذا السبب الذي يجعل الخلخال مرتبطا بالفتاه المغناج الدلوعه
وعي في ملابس النوم بين الاطقم الداخليه او قمصان النوم الحريريه او الازياء الجنسيه او بدلات الرقص , خذي كل شئ وكل نوع وجربي وانظري للمفعول على زوجك ...
لاتنسي الروج الصارخ وبالاخص اللون الاحمر ودوره في تهييج الرجل
لاتنسي سحر عينيك عليه , جننيه اما بغمز عينيك له , او باغماضهما بلذه, او بالرمش بدلع ونعومه ,, او بالنظرات المثيره الجذابه التي تدل على الرغبه
افعلي له ما يريد وما يحب مادام يرضى الله ولا يخرج عن النطاق الشرعي ولا تجعلي الاشمئزاز منه هو عذرك فاذا لم تفعلي فهناك من تفعل او سيجد مهربا مثل الافلام الجنسيه ...
ازيلي حاجز الخجل بينك وبينه في هذه اللحظات بالذات فهو يريد زوجه وحبيبه وعشيقه ولا يريد امراه خجوله ,لا تجعلي الخجل سلاحك لمواجهه عيوبك او عدم ثقتك في نفسك ,, تاأوهي , اصرخي , امدحي , تغزلي دون اي حواجز فما بينكما لا احد يطلع عليه او يراه ولكن في نفس الوقت اتقني فن النظرات الخجوله والشقيه , بالاضافه الى فن مزج الخجل بالجراه ..
صوتك اتقني نبرته , وهناك نبره خاصه بالجماع وهي الصوت الناعم المبحوح هذا الصوت يهيج الرجل ويثيره,, انظري الى صوت هيفاء وهبي حينما تتكلم ينطبق عليه هذه النبره فهي تتقنها وتجيدها وهي ليست افضل منك هي تفعل هذا بالحرام وانت بالحلال ....,
كوني دلوعه في هذا الوقت اجعلي الدلع والدلال يقطر منك فالدلع في اوجه يكون في لحظات الجنس ...
احرصي على تضييق مهبلك , فما فائده كل ماذكرته سابقا وانت تعانين من الاتساع ؟؟؟ انتظمي في ممارسه تمارين كيجل والاهتمام بنفسك وقت الدوره او النفاس بالاضافه الى المستحضرات التي تساعد على تضييق المنطقه
واخيرا تذكري ان كل ما تفعليه به طاعه ومرضاه لله هز وجل فانت تعصمين زوجك من الحرام وتكسبين رضاه ....
جعلنـــي الله وإيّــاكم من الطائعات لأزواجهن .
<<سوو نفسكم مصدومين هههههه
وهـــو عن فراش الزوجيّة
لاشك ان الطريق الى قلب الرجل هو الفراش وليس المعده كما هو سائد ...
لذلك ان كسبت زوجك في الفراش وامتعتيه واشبعتي عينيه واذنيه وحواسه الخمس وغريزته الذكوريه فانت تضمنين نجاح واستمرار علاقتك الزوجيه به ...
ربما ترين ان هذا الامر تافه بعد سنوات الزواج وان الحركات الجريئه لا تصلح الا لبائعات الهوى او العرسان الجدد ولكن هذا الامر خاطئ والدليل ان الزوج حينما يخون زوجته يتجه في المقام الاول الى خيانتها جنسيا بعد فتره قليله ...
كوني في اجمل حالاتك ,, ضعي مكياجا كاملا ,, والا لماذا تغري الزوجه زوجها حينما تكون تستعد لحضور زفاف وهي في كامل زينتها , نوعي تاره مكياج هادئ , وتاره مكياج صارخ ,, كوني متنوعه ....
لاتنسي العطر , ولاتنسي الروائح الجميله ,, اغمري نفسك بالرائحه العطره حتى تعلق به وبجسده وملابسه , يفضل ان تخصصي عطر واحد للجماع ,, كي يهيج ويثار حالما يشمه فهو يرمز له بالجماع ...
نعومه جسدك مهمه جدا , فالرجل ينفر من المرأه المشعره او الخشنه , لذلك حافظي على تقشير وترطيب جسدك حتى اذا لمسه يظن انه لمس قطعه من الحرير ...
لاتنسي التاتو اللاصق ودوره في اغراء زوجك ,, ضعي منه على ذراعك او صدرك او خصرك او بطنك او مؤخرتك واي مكان تشائين هناك انواع كثيره ولها سحر على الرجل ... تباع في محلات كثيره ومنها محلات المكياج او الاكسسوارات وسعرها ليس مكلفا فنحن لانستطيع ان نقوم بعمل تاتو دائم مثل الغرب الا انك بلصق التاتو تكسبين التجديد في اماكن جديده في كل مره واشكال جديده ...
الحنه السوداء لها مفعول على الرجل , فهي كالسحر وهذا من اهم الاسباب التي تجعل جنسيات معينه تضعها باستمرار لاغراء الرجل ,, بامكانك ان تنقشي على ذراعك او ساقك
لاتنسي الخلخال واثره في اغراء زوجك وهذا السبب الذي يجعل الخلخال مرتبطا بالفتاه المغناج الدلوعه
وعي في ملابس النوم بين الاطقم الداخليه او قمصان النوم الحريريه او الازياء الجنسيه او بدلات الرقص , خذي كل شئ وكل نوع وجربي وانظري للمفعول على زوجك ...
لاتنسي الروج الصارخ وبالاخص اللون الاحمر ودوره في تهييج الرجل
لاتنسي سحر عينيك عليه , جننيه اما بغمز عينيك له , او باغماضهما بلذه, او بالرمش بدلع ونعومه ,, او بالنظرات المثيره الجذابه التي تدل على الرغبه
افعلي له ما يريد وما يحب مادام يرضى الله ولا يخرج عن النطاق الشرعي ولا تجعلي الاشمئزاز منه هو عذرك فاذا لم تفعلي فهناك من تفعل او سيجد مهربا مثل الافلام الجنسيه ...
ازيلي حاجز الخجل بينك وبينه في هذه اللحظات بالذات فهو يريد زوجه وحبيبه وعشيقه ولا يريد امراه خجوله ,لا تجعلي الخجل سلاحك لمواجهه عيوبك او عدم ثقتك في نفسك ,, تاأوهي , اصرخي , امدحي , تغزلي دون اي حواجز فما بينكما لا احد يطلع عليه او يراه ولكن في نفس الوقت اتقني فن النظرات الخجوله والشقيه , بالاضافه الى فن مزج الخجل بالجراه ..
صوتك اتقني نبرته , وهناك نبره خاصه بالجماع وهي الصوت الناعم المبحوح هذا الصوت يهيج الرجل ويثيره,, انظري الى صوت هيفاء وهبي حينما تتكلم ينطبق عليه هذه النبره فهي تتقنها وتجيدها وهي ليست افضل منك هي تفعل هذا بالحرام وانت بالحلال ....,
كوني دلوعه في هذا الوقت اجعلي الدلع والدلال يقطر منك فالدلع في اوجه يكون في لحظات الجنس ...
احرصي على تضييق مهبلك , فما فائده كل ماذكرته سابقا وانت تعانين من الاتساع ؟؟؟ انتظمي في ممارسه تمارين كيجل والاهتمام بنفسك وقت الدوره او النفاس بالاضافه الى المستحضرات التي تساعد على تضييق المنطقه
واخيرا تذكري ان كل ما تفعليه به طاعه ومرضاه لله هز وجل فانت تعصمين زوجك من الحرام وتكسبين رضاه ....
جعلنـــي الله وإيّــاكم من الطائعات لأزواجهن .
الصفحة الأخيرة