رفع اكتبووو المقادير والطريقه الصصحيحه ....

بنات أنا لما أسويها بدون كرفس والآن بطل عندي فلفل بس بكثر من ألملفوف :) .. بعملها بصل وطماطم وكرنب وبخلطهم وبشربهم وماشيه ألرجيم تبعه توني باليوم ألثاني :/ ألمشكله ما أحس أنها بتنفعني بس رح كمل وشوف 

صلاتي فلاحي هذي هي الطريقه


مقادير الشوربه :

بصل اخضر 6 حبات يمكن استبداله بالبصل العادي 

فلفل رومي 2 حبة

كرفس 1 حزمه

كرنب 1 حبة كبيرة 

معجون طماطم من 1 - 2 علبة أو 3 -5حبات طماطم 

مكعب مرقه ماجي 1 مكعب أو كيس من شوربة ماجي الجاهزة 





طريقة تحضير الشوربة :

تقطع جميع الخضروات إلى قطع صغيرة أو متوسطة وتغلي بالماء مع باقي المكونات لمدة 10 دقائق على نار هادئة إلى أن تنضج الخضروات وتصبح الشوربة جاهزة يمكن وضع ليمون وفلفل أسود وشوي ملح لتقبل الطعم ويمكن أيضا خلطها بالخلاط وإعادة طهيها لمدة معينه وشربها  

*************************************
يجب شرب هذه الشوربه مع الحمية المخصصه لها وهي :

اليوم الاول ( يوم الفاكهة المفتوح )
يمكن تناول كل انواع الفاكهة المحببة اليك وبأى كمية ما عد الموز وينصح بالأكثار من البطيخ والشمام والتفاح وتناول الشوربة الحارقة بالتبادل مع شرب الماء بكثرة.

 اليوم الثاني ( يوم الخضار المفتوح )
يمكنك تناول اى نوع من الخضار شرط ان يكون بدون دهون وصلصة ويمكنك وضع الخضار المحبب اليك فى شوربة الملفوف وتناولهم معا طوال اليوم.

اليوم الثالث ( يوم الفاكهة والخضار المفتوح )
يمكنك الجمع بين اليوم الأول والثانى للرجيم من تناول جميع انواع الفاكهة عدا الموز مع الخضار وشوربة الملفوف

 اليوم الرابع ( يوم الموز واللبن )
يمكنك فى هذا اليوم تناول ثمانية حبات من الموز وشرب ثلاثة اكواب من اللبن مع كثير من الشوربة الحارقة وشرب الماء بكثرة طوال اليوم

اليوم الخامس ( يوم البروتين )
يمكنك في هذا اليوم تناول البروتين من قطعتين لحم او صدر دجاجة مشوية مع شرب الكثير من
الشوربة والماء.

اليوم السادس ( يوم البروتين والخضار )
يمكنك تناول البروتين والخضار في هذا ليوم عن طريق أختيار اي من اللحوم مع الخضار المسلوق فى شوربة الملفوف والحرص على شرب الماء
بكثرة.

اليوم السابع :
تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع كميه من الرز البني والفواكه (ماعدا الموز والمانجو

*************************************
تُشرب لمدة أسبوع بدون شرب المشروبات الغازيه أو أكل خبز لو اتبعت هذه الحمية بحذافيرها ستكون قد فقدت من 4 الى 7 كيلو فالأسبوع  

شسششششكرا حبيبتي هم جبال وربي يسسسسسعدكككك وان شاء الله تفيدك:)

العففو .. وان شاء الله تنزلك