لاااااااااااااااااازم تغيري نظااامك بسررررعه


والحل الوحيد والاسرع

هو اكل حصة واحدة من النشويااات والسكريااات في اليوم وليكن غداااء

الفطور بيض وسلطة اوجبن مع فاااكهه

والغداااء عاااادي

والعشاااء لبن وفااكهه او سلطة وزبااادي واي شي خفيف


موفقة يااارب

السلام عليكم

مرحبا بنااااااااات.... شو أخباركم؟ واخبار الحمل وياكم ...

زوجي عزمني على فندق نغير جوو ... حاوولت اني ما ألخبط ... والحمدلله قست وزني ثابت :)

دلووعة ... الله يسهل عليك ياحبيبتي وتولدي بالسلامة ... شو اخباارك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لوووللي مشكورة عالنصايح ... عن جد استفدت وااايد

أم هنزاده ماشالله نزوول وزنك روووعة حافظي علييه :)

وعقباالي انقص 9 ... الكل يحبطني يقولي مابتنزلي الا 3 او 2 :( على قولتهم محد ينزل وزن كبير عقب الولادة بس ماشالله في المنتدى نزولكم رائع

فطووري اليوم : كورن فليكس الرشاقة + حليب قليل الدسم + توست بر + بيضة مسلوقة

غداي ماعرف لين احين بروح بيت امي ... واكيد بيكون دجاج او سمك مشوي + سلطة

عشاي : ان شالله زبادي او حليب قليل الدسم


والله اتمنى انزل كيلو واحد وتكون زيادة 7 كيلو بس ...... وافف من دكتورتي موصتني اني ازيد في مراجعتي الجاية .. ناقصة انا :( قاهرتني مع انها تشيك على البيبي وتشوف كل شي تمام وتبيني أزيد ترفع الضغط :(

سلام ياحلوين كيفكم أشوف فيه حماس ونتايج حلوه أهم شي الأستمرار

دلوعه وينك ياحلوه شكلك سويتيها الله يسهلك وتبشرينا

أم بسما نظامك حلو بس الفواكه لاتنسينها خاصه ألحين الصيف موسم الفواكه الحلوه ركزي عليها خاصه المشمش والتين لأنه يرفع الدم

والدكتوره معليك منها أهم شي أسأليها كم وزن البيبي وشوفي طبيعي على عمره أو أقل
أذا طلع على عمره طنشيها لكن أذا طلع أقل بعدها ركزي على الأشياء ألي تكبر الجنين مثل بيض مسلوق وحليب السعوديه والموز