كلي وفاااء :

[quote=لووووللى;32971808]أهلين فيك حبيبتي معنا أذا أنت متعوده على الرياضه قبل الحمل بتكون سهله عليك الأستمرار فيها بس ما تكون نفس الرياضه لأن الحامل لها رياضات معينه بحيث ماتضر الرحم والجنين مثلا الأوربتراك خطير طبعا لأنه يشد عضلات البطن بشكل قوي وهذا يأثر على الرحم وأنا دايم أنصح البنات بكتاب أسرار الحمل من مكتبة جرير مفيد مره بتلاقي فيه كل شهر في الحمل والرياضه المناسبه له وأيضا جدول تغذية الحامل لمدة أسبوع كامل وبالنسبه للأناناس ماأضن انو مضر بس أهم شي تكلي منه بأعتدال مشكوورة ماقصرتي بحاول ابحث عن رياضات للحامل واذا قدرت اشتري الكتاب بشوفه........

[quote=لووووللى;32971808]أهلين فيك حبيبتي معنا أذا أنت متعوده على الرياضه قبل الحمل بتكون سهله...