الأثـير
•
اعملي تمارين سويدية روووووعه للجسم و الله ترسم الجسم رسم بس ما تنحف ترا ... بالبدايه تعب خفيف لكن على طول وقفي و شوي شوي حاولي تزيدين المده و اهم شي التنفس بطريقة صح .. يعني الشهيق عن طريق الانف و الزفير طوييييل عن طريق الفم
cup_cake
•
الأثـير :
اعملي تمارين سويدية روووووعه للجسم و الله ترسم الجسم رسم بس ما تنحف ترا ... بالبدايه تعب خفيف لكن على طول وقفي و شوي شوي حاولي تزيدين المده و اهم شي التنفس بطريقة صح .. يعني الشهيق عن طريق الانف و الزفير طوييييل عن طريق الفماعملي تمارين سويدية روووووعه للجسم و الله ترسم الجسم رسم بس ما تنحف ترا ... بالبدايه تعب خفيف لكن...
:
ودي بس ماعرف ولما اسوي رياضة البطن لانه هو اكثر شي مترهل ظهري يوجعني لانه عندي
هشاشه وظهري مره ضعيف:06:
ما شاء الله ع الاهتمام دوووم ان شاء الله مو كل يوم
انا قبل شوي مسحت وجهي بالاسكينول مع النشاء وحطيت مرطب وووووحطيت
كريماكريتين ع ساقي لانه يفشل
:hahaha:
لان الشعر يطلع تحت الجلد ويترك لي حبوب
امممم وشو بعد ايه ابي اسوي بعد شوي خلطة السعد مع السكران لمنع ظهور الشعر عشان
بحف بكرا امممم اتوقع بس كذا
يلا ع القوه بنات
ودي بس ماعرف ولما اسوي رياضة البطن لانه هو اكثر شي مترهل ظهري يوجعني لانه عندي
هشاشه وظهري مره ضعيف:06:
ما شاء الله ع الاهتمام دوووم ان شاء الله مو كل يوم
انا قبل شوي مسحت وجهي بالاسكينول مع النشاء وحطيت مرطب وووووحطيت
كريماكريتين ع ساقي لانه يفشل
:hahaha:
لان الشعر يطلع تحت الجلد ويترك لي حبوب
امممم وشو بعد ايه ابي اسوي بعد شوي خلطة السعد مع السكران لمنع ظهور الشعر عشان
بحف بكرا امممم اتوقع بس كذا
يلا ع القوه بنات
ام هلا
•
مشكورة على هل الملف بس انا عندي عقده من الخلطات اجرب ولا نفع باالكلف
اتمن لكن التوفيق والف شكررررررررررررالذكره
اتمن لكن التوفيق والف شكررررررررررررالذكره
جااااااااااااااااااااايه تمشي طبلونهااااااااااااااااااااااا :32:
من زمان ابي هالتجمممممممممممممع والله محتاجه له ومحتاجه احد يحركني ويشجعني ............
اول شي راح ابدا يوم السبت من تاريخ 20/6/1430 لمدة ثلاث اسابيع وقابل للزياده ...:time:
قررت انا ام مجودي اني
اولا اشرب حلبه كوبين باليوم على الاقل
حبوب زهره الربيع مره باليوم
شرب الماء بكثره
واكل الفوووواكه بعد والتركيز على شرب عصير البرتقال
هذا بالنسبه للعنايه من الداخل
نجي للخارج
قررت ادهن جسمي بخلطه سوتها جارتي لي وهي عباره عن جليسرين
وفكس وحليب بودره وليمون ومدري وشو بعد واحسها حلوه
وراح اتسبح بصابونة اغادير للتبيض تجنن وملح الحليب وصنفرة المشمش
ووجهي مويه ورد ونشا وشفايف راح اشتري مرطب من بودي شوب
ورموشي زيت الخروع
وكل اسبوعين اسوي حمام مغربي وبوديكير ومنيكير
وشعري تونيك الفازلين كل يوم وناويه اشتري دابر املا واستخدمه
ودعوووووووووووووووواتكم اطلع ناصعه البياااااااااااااض
مابي غير توحد اللون واحس اني نضرررررررررررره مو لوني اشهب
ويالله يابنات شدوووووووووووووووووو حيلكم
نسيت اقولكم
انا من الحماس حاطه جدول ومعلقته بالثلاجه عشان كل ماخلصت شي حطيت صح قدامه عشااان ماانسى >>>>احس صرت ذكيه :35:
يالله يالسنعات حمسوني تراني امل واطفش ثم انسى شي اسمه عناااايه
من زمان ابي هالتجمممممممممممممع والله محتاجه له ومحتاجه احد يحركني ويشجعني ............
اول شي راح ابدا يوم السبت من تاريخ 20/6/1430 لمدة ثلاث اسابيع وقابل للزياده ...:time:
قررت انا ام مجودي اني
اولا اشرب حلبه كوبين باليوم على الاقل
حبوب زهره الربيع مره باليوم
شرب الماء بكثره
واكل الفوووواكه بعد والتركيز على شرب عصير البرتقال
هذا بالنسبه للعنايه من الداخل
نجي للخارج
قررت ادهن جسمي بخلطه سوتها جارتي لي وهي عباره عن جليسرين
وفكس وحليب بودره وليمون ومدري وشو بعد واحسها حلوه
وراح اتسبح بصابونة اغادير للتبيض تجنن وملح الحليب وصنفرة المشمش
ووجهي مويه ورد ونشا وشفايف راح اشتري مرطب من بودي شوب
ورموشي زيت الخروع
وكل اسبوعين اسوي حمام مغربي وبوديكير ومنيكير
وشعري تونيك الفازلين كل يوم وناويه اشتري دابر املا واستخدمه
ودعوووووووووووووووواتكم اطلع ناصعه البياااااااااااااض
مابي غير توحد اللون واحس اني نضرررررررررررره مو لوني اشهب
ويالله يابنات شدوووووووووووووووووو حيلكم
نسيت اقولكم
انا من الحماس حاطه جدول ومعلقته بالثلاجه عشان كل ماخلصت شي حطيت صح قدامه عشااان ماانسى >>>>احس صرت ذكيه :35:
يالله يالسنعات حمسوني تراني امل واطفش ثم انسى شي اسمه عناااايه
انا بديت اليوم بتركيبه من دكتور الجلديه لتوحيد لون الوجه والتصفيه
احطها بالليل والصباح واقي شمس
وان شاء الله خير
احطها بالليل والصباح واقي شمس
وان شاء الله خير
الصفحة الأخيرة