مساء الورد
بنات الموضوع مثل ماهو مبين من عنوانه
ضروري ننحف:16:
الصيف باقي عليه تقريبا شهرين
لابد ننجز في هذي الشهرين
من حميه ورياضه ووووو....الخ
واكيد من جد وجد
والي بتجتهد
وتعمل دايت ورياضه مايجي الصيف الا الكل منبهر فيها:32::o>>>> وس رايكم بالتحميس:hahaha:
اعتبروا هذا الموضوع موضوعكم
خلونا نكون متعاونات
نشجع بعض عالمشي والرياضه ونكتب يومياتنا والي تخبص تتهزأ
شويه
كل وحده تساعد الثانيه
بالي تقدر
عليه
مابقى وقت يابنات شدوا حيلكم والله معانا
وانطلقنا الى الرشاقه...........

...خوخه... @khokhh_28
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.


اتمنى اكون معاكم بس بكره ان شاءالله بسافر لمدة شهر لاهلي ماعندهم نت سلااااااااااام اشوفكم لجيت على خير خخخخخ

اغتــراب
•
عموما ببدأ بيومي انا
فطوري توست بمربى الريجيم وكوب كابتشينو
اما غداي 2بيض+طماطه
العشا زبادي
وبس عدى اليوم على خير
فطوري توست بمربى الريجيم وكوب كابتشينو
اما غداي 2بيض+طماطه
العشا زبادي
وبس عدى اليوم على خير

الصفحة الأخيرة
انا بديت من اسبوعين ونزلت 3 كيلو
طولي 180-179 ماادري كل مره شكل
بس الوزن يخخخخخخخ 88 والحين صار 85
وهدفي كهدف اول 75<==المثالي
وبعدها بطمع بالعصاقل وهههههههههههه
نظامي هو السعرات وكل اسبوعين يوم او يومين مفتوح على حسب اللي نزلتهم
بالاضافه للتمارين الخفيفه والمشي
واذا وصلت لل79 ان شاالله ببدأ العب اوربت تراك