...خوخه...

...خوخه... @khokhh_28

عضوة نشيطة

رابــــــــــــــــــــطه رشيقات الصيف

علاج السمنة والنحافة

مساء الورد
بنات الموضوع مثل ماهو مبين من عنوانه
ضروري ننحف:16:
الصيف باقي عليه تقريبا شهرين
لابد ننجز في هذي الشهرين
من حميه ورياضه ووووو....الخ
واكيد من جد وجد
والي بتجتهد
وتعمل دايت ورياضه مايجي الصيف الا الكل منبهر فيها:32::o>>>> وس رايكم بالتحميس:hahaha:
اعتبروا هذا الموضوع موضوعكم
خلونا نكون متعاونات
نشجع بعض عالمشي والرياضه ونكتب يومياتنا والي تخبص تتهزأ
شويه
كل وحده تساعد الثانيه
بالي تقدر
عليه
مابقى وقت يابنات شدوا حيلكم والله معانا
وانطلقنا الى الرشاقه...........
269
9K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

اغتــراب
اغتــراب
خخخخخخخخخخخخخ يسعدني اكون اول وحده تشترك.....

انا بديت من اسبوعين ونزلت 3 كيلو

طولي 180-179 ماادري كل مره شكل

بس الوزن يخخخخخخخ 88 والحين صار 85

وهدفي كهدف اول 75<==المثالي

وبعدها بطمع بالعصاقل وهههههههههههه

نظامي هو السعرات وكل اسبوعين يوم او يومين مفتوح على حسب اللي نزلتهم

بالاضافه للتمارين الخفيفه والمشي

واذا وصلت لل79 ان شاالله ببدأ العب اوربت تراك
zaxs
zaxs
معاكي ياعسل
وان شاء الله ننحف
طولي 158
ثاني مشتركة
بكرة لازم يكون اول يوم جدي
نورة الخبر
نورة الخبر
اتمنى اكون معاكم بس بكره ان شاءالله بسافر لمدة شهر لاهلي ماعندهم نت سلااااااااااام اشوفكم لجيت على خير خخخخخ
اغتــراب
اغتــراب
عموما ببدأ بيومي انا

فطوري توست بمربى الريجيم وكوب كابتشينو

اما غداي 2بيض+طماطه

العشا زبادي

وبس عدى اليوم على خير
banota lazooza
banota lazooza
انا معااااكم
طولي 170 وزني 93
بديت رجيم من الاسبوع الي فات