من المعروف ان راحة الجسم تبدأ من القدمين، فعند شراء الحذاء يجب ان ناخذ فى الاعتبار، هذه النصائح الهامة التى تساعدك اختيار ما يناسبك من احذيه :
1) من المفضل شراء الحذاء فى المساء ، حيث تكون القدمين فى هذه الفترة كبيرة الحجم.
2) ارتدي جوربا سميكا عند قياس الحذاء، حتى يناسب الحذاء جميع جواربك.
3) جربى الحذاء على للقدمين عند القياس ، فبعض الناس الذين يعانون من اختلاف بسيط بين حجم القدم اليسرى والقدم اليمنى، لذا يجب أن تتأكدي أنك قد احضرت حذاء يناسب أكبر القدمين حجما.
4) يجب التاكد من أن هناك مسافة بين أصبع قدمك الأكبر، وبين مقدمة الحذاء، حتى تستطيعى السير بدون ألم، فالخبراء ينصحون أن تكون هذه المسافة فى حجم ظفر الإبهام.
5)إذا كانت قدماك كبيرة، فيمكنك ارتداء الأحذية الرياضية الخاصة بالرجال، فهى كبيرة الحجم.
ومن الحفاظ على قدميك اتبعي هذه النصائح :
تجنبي الوقوف لفترات طويلة، لا تزيلي شعر قدميك بالشمع الساخن.
تجنبي التعرض المباشر للشمس، ارفعي قدميك قليلا أثناء النوم، عند الاستحمام استخدمي المياه الدافئة لتفتيح المسام، تناولي كمية كبيرة من المياه، مارسي الرياضة بإستمرار، استخدمى السلم فى الصعود بدلا من السلم .
