راحت السكرة وجاءت الفكرة

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم
انا عضوة متااابعة بشغف ولكن اول مرة اشارك
عمري 27
وزني 110
وطولي 166
يعني بين وبين وزني المثالي مشووووووووووار
ويبي لي اذب نص وزني
عشان صحتي طبعا ثم عشان زوجي واولادي<<<< اخاف يتعقدون
انا قبل اعرس وانا 70 <<<< يعني مربربة وكان علي حلو
اعرست وخربت موازيني
كل حمال معه 15 كيلو
ابي وحدة تكون معي عالمسن
كل يوم نشجع بعض ونتحمس:35:
وتكون حولي فالمواصفات<<< حشى سيارة خخخخخ
انا من الرياض...
من جد لي رغبة انقص خلال سنة ماراح اقول شهر شهرين اكذب على نفسي..
يالله شبابات همتكم...
8
771

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

mu7ebh1
mu7ebh1
الله يعينك أختي ..

خففي أكلك اتعشي بدري .. جدا يعني بعد 7 مافي أكل ..
وألعبي رياضة ساعتين يوميا .. الأفضل تكون متواصلة .. وشوفي النتيجة خلال شهر .. يارب تكون مرضية
أم سلمان الباحثة
الله يوفقك
وبما ان خطتك خلال شهر فااسهل حل انك تحذفين العشاء نهائي وبقرار صارم
يعني مو اذا انعزمتي والا سافرتي كسرتي القاعده لالالا
وكولي فاليوم الواحد 3 علب زبادي اكتيفيا موزعه على اليوم كله خلي وحده هي عشاك
واشربي (شاي اخضر مع رجل الاسد وزنجبيل اخضر)
واشربي كل يوم 10 كاسات ماء

وقابليني بعد سنه اذا مانحفتي
باذن الرحمن راح تكونين مليكان

بس طبقي كلامي بحذفيره

الله يوفقك
=شاي الضحى=
=شاي الضحى=
الله يجزاكم الجنة
نصاااايح ذهب
وباذن الله بطبقها
**عاشقة الحياة**
بالتوفيق حبيبتي ويارب تنحفي بصحه وعافيه

وانا مع الاخوات العشا العشا العشا

خليه بدرررررررررري يعني قبل النوم ب5/6ساعات وكمان يكون خفيييييييف

يعني توست وجبن اوبيض او فواكه مع زبادي يعني شي خفيف

الفطور خليه مثل العشاء خفيف برضو

والغدا تغدي عادي مع زوجك وعيال من الغدا الموجود بس بشرط يكون نص الكميه

يعني كنتي تاكلي رغيف خليه ثلاث ارباع وبعد فترة النص الين جسمك يتعود على النزول

كمان حاولي انك تخلي اكلك صحي اكثر يعني قللي من المقليات خلي اكل مشاوي مثلا او مسلوق بس بطعم حلو

وحاولي تبتعدي عن الحلويات والمعجنات تراه هي اساس البلى

وخليه نظام لحياتك صدقيني راح تنزلي وانتي مو حاسه لان هاذا النظام ممتاز وبسيط

ولاتنسي تعملي لنفسك يوم فري بعد اسبوع او اسبوعين من التخفيف عشان ينكسر النظام ومايتعود الجسم

واهم شي الريااااااااااااااااااااااااااااااااضه ولا جسمك ماراح ينقص كثير وراح يترهل

واسهل شي المشي ومافي احلى منه ينزل الوزن ويشد الجسم معاه بس المشي السريع مو البطيئ ماينفع

وبالتوفييييييييييييييق ويارب تنحفي وانحف بصحه وعافيه

دعواتك لي
متجر فيولا
متجر فيولا
موفقه