راح ابتدي رياضه بس ما اعرف استخدم الاجهزه علموني تكفوووون

السلام عليكم يا حلوين
اخباركم

اليوم انتهى عقدي اللي بند الساعات ... والحمد لله كان خيره من ربي لان المدرسه اللي انا فيها زفتتتتتتتتتتت مافي يوم حسيت بوناسه غثه في غثه ما اسمعهم الا يهاوشون والله كانهم في سوق مو مدرسه مالكم بالطويله ندخل بالموضوع


الله يسلمكم انا عندي اجهزة رياضه وووو بس مو عارفه كيف استخدمهم سمعو قصتي .....

انا ام لطفلين طولي كان 152... ووزني 52 يعني حلو بس بعد ما تزوجت لا زاد وصار 59 ولازال زين بس احس مليانه ولا متناسق جسمي والكرشه مخربته قررت اسوي رجيم بس ما احب فصرت اخفف وشريت اجهزه بس ما اعرف استخدمها


شريت جهاز السير وفيه 5 برامج واللي يحسب السرعه ودقات القلب والسعرات الحراريه ....... وعندي كرسي جهاز البطن وعندي بدلة الساونا .....


طيب كيف البس بدلة الساونا واجري بعرق صح وانا اشوف اذا عرقت ينزل العرق على الجهاز واخاف يخترب فانتو تلبسون بدله قطنيه تحت ولا ؟؟؟؟؟؟

جهاز السير كيف استخدمه استخدم البرامج ولا ايش ؟؟؟؟ .... وكم المدة اللي اجري فيها وكيف السرعه بالبدايه يعني علموني كل شي

وابي الكرشه تروح كيف .... وهل كل يوم ولا لا اجري واسوي رياضه ؟؟؟؟

طبعا بخلي نظامي الصباح لانه يناسبني بس كيف يا ليت تحطون لي جدول خخخخخخخخ والله ما اعرف احط


وبسسسسسسسسس جزاكم ربي الف خير يارب اي وحده ترد علي ما يجي شهر الا جسمها سمبتيك وهي بصحه وعافيه