بنات حواء هلا وغلا ياحبي لكم...
بااختصار:
خواتي ابي اسوي رجيم السعرات الحراريه لمده اسبوع....
بس ابيكم تحسبون لي كم السعرات في الشابوره البر...
والحليب قليل الدسم...
والزبادي قليل دسم...
والخبز البر....والتوست البر..
والبيض المسلوق...
وعصير الاناناس كددي...
وزني 101
ماادري كم مسموح لي سعره حراريه باليوم؟؟؟
ولو امشي على هالرجيم لمده اسبوع كم ممكن انزل مع المشي ساعه والرياضه حقت البطن..
اللي راح تساعدني وترفع موضوعي راح ادعي لها بصلاه الليل وربي نازل لسماء الدنياء....
لمسه دفى @lmsh_df
محررة فضية
راح اتوضى وافرش سجادتي بثلث الاخير من الليل وادعي للي راح ترد علي وتساعدني..........
37
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جنى@@@
•
تفضلي هالhttp://www.alexdoctor.net/calculator/calccaloryneed.htmlرابط ياعمري وبيفيدك وتكفين دعواتك لي بتفريج همي وان الله يبدل خوفي امن
اهلين يا قلبي
حبيبتي تقدرين تكتبين فالنت جدول السعرات الحرارية في الاغذية وبيطلعلج كلشي وسعراته
بس احسه معقد شوي جربي اطبقين نظام النقااط وايد اسهل واريح وهو نفسه السعرات بس على شكل نقاط
الرجيم وايد حلو وينزل انا طبقته اربعة ايام نزلت كيلوين بس انتي ممكن تنزلين اكثر فاسبوع وتقدرين تاكلين اي شي تبينه لو بتطبقين هالنظام اظن لازم تاخذين 24 نقطة انتي اقري اكثر عن هالنظام وبتلقينه واهم شي شربي قبل كل وجبة بنص ساعة كوب ماي دافي
اتمنى اني ماطولت عليج واتمنى لج كل التوفيق يارب :26:
حبيبتي تقدرين تكتبين فالنت جدول السعرات الحرارية في الاغذية وبيطلعلج كلشي وسعراته
بس احسه معقد شوي جربي اطبقين نظام النقااط وايد اسهل واريح وهو نفسه السعرات بس على شكل نقاط
الرجيم وايد حلو وينزل انا طبقته اربعة ايام نزلت كيلوين بس انتي ممكن تنزلين اكثر فاسبوع وتقدرين تاكلين اي شي تبينه لو بتطبقين هالنظام اظن لازم تاخذين 24 نقطة انتي اقري اكثر عن هالنظام وبتلقينه واهم شي شربي قبل كل وجبة بنص ساعة كوب ماي دافي
اتمنى اني ماطولت عليج واتمنى لج كل التوفيق يارب :26:
الصفحة الأخيرة