اولا خلي عندك ارااااده+وهدف+الغي وجبة العشاء اوقدميها قبل 7:30على الاقل +اعملي رياضه اقلها مشي لمدة نص ساعه اواكثر اذاقدرتي+واخيرا اوزني بعد اسبوع وشوووووفي باذن الله.
الصفحة الأخيرة
وطولي 165
نفسيتي مره عدم قلت اصوم اريح المعدة شويه
وفعلا صمت الاثنين والثلاثاء
بس ما اكل الاشربة خضار في الخلاط
احس اني خفيفة بس يبغالها استمرار
برجع اصوم ان شاء من بكرة الخميس
احسن شئ الصيام والصحيان بالنهار في الليل تنامين وتقدرين تتحكمين بوجباتك
بما انك زيي بالوزن اش رايك نسوي رجيم البيض والتفاح
اسبوع بس ونشوف؟
ردي علي خاص اوكيه