راح رمضان واكتشفت المصيبة

أولا هلا فيج أختي داناسعد بمنتدانا الرائع وانشاالله هني البنات عندنا مايقصرون معاج
وقبل كل شي لا تتحبطين قوي إرادتج ومنها تقدرين تنزلين هذي الكيلوات واكثر ................................ وصحيح أنج زايده كيلوات بس الحمدلله اللي يشوف طولج ووزنج يعني الزياده عن الوزن الطبيعي تقريبا من 7 - 8 كيلو وهانت انشاالله بس لا تنسين الرياضه المنتظمه وانشاالله الأخوات ما يقصرون ويساعدونج

عزيزتي داناسعد
لا يأس مع الحياه ولا حياة مع اليأس
ومن صبر قدر
قوي عزيمتج وخلي عندج إراده
نظمي وقتج ووجباتج
مارسي أي نوع من الرياضه
كثري من شرب السوائل
كثري من أكل الخضروات والفواكه
واهم شي اختاري الرجيم المناسب وإللي يحتوي على جميع العناصر الغذائيه وإبتعدي عن رجيم الحرمااااااااااااااااااااااااااااان
وماشاءالله القسم مليان بالرجيمات اختاري إللي يناسبج بس راعي الشروط وراجعي المواضيع المثبته بالقسم وبإذن الله بتستفيدين منها

وإذا ماعرفتي أي رجيم تختارين واحترتي عرضيهم علينا وبدورنا بنوجهج وندلج على الرجيم المناسب

بعد عمري انتم
وان شاء الله راح ابدا بالرجيم بعد ما اصوم ال6 من شوال ابتداء من يوم السبت
وان شاء الله اقدر انزل الوزن الزائد والله يكون بالعون

دانا سعد

سمعيني عيوني
ليش ما تنزلين وقت صيامج احسن عشان ما تحسين بالتعب ..يعني في الافطار خلي اكلج خفيف وايد ..و كثري من السوائل البارد يعني عصاير وامشي واااااايد لين ما تتعبين ..وبتنقصين ان شاء الله

بحاول اخت عنود وبشوف واكيد بقولج شنو صار