راقبوني

مراحب أخواتي :27:
بدأت بتاريخ 1 يونيو 2005 ماراح اقول ريجيم انما تخفيف طعام
وكان يومي يبدأ بتناول قطعة توست ابيض مع جبن وكوب شاي بدون سكر
وعلى الساعه 8 في المكتب اشرب كوب كوفي من غير سكر
والساعه 1 اتناول طبق سلطة او حبة فواكه مثل التفاح او السفرجل او علبة زبادي قليلة الدسم
والعشاء احيانا ما اتناول شي واحيانا اتناول سندويشة
وهذا روتيني اليومي
واذا شربت عصير يكون من غير سكر واذا البان قليلة الدسم
لكن في تاريخ 29 يونيو 2005 وزنت لقيت نفسي ناقصة 3 كيلو فقط
هل النتيجة مرضية؟؟ تتوقعون ان هذا الاسلوب صح :(
ممكن تساعدوني وتشوف شنهو الغلط في النظام وشنهو الصح
الله يوفقكم جميع يارب :)