رالسلام عليكم ساعدوني في تجهيزات النفاس ,أعشاب, أكل, غسولات عناية بالجسم والبشرة؟؟؟؟؟

انا حامل في نهاية الثامن ياعني على12/8 ان شاء الله ادخل شهري , سؤالي انا ولدت مرتين بس عانيت مع الهواء الارحام والتوسع والخياطة انفتحت في المرتين انفكت
والحمد لله على كل حال الان ابغى اشوف ايش الاشياء الي اجهزها للنفاس ومافائدت كل شي منها
اعشاب قهوة غسولات بخور سمعت عنها
لكن ماجربت
بقولكم في نفاسي ايش اسوي
اولا اشرب قشر قهوة وتمر وقهوة وحليب
اكل مرقة ورز وسلطة وهكذا احيان اجوع ماقدر اطلب ام زوجي اكل استحي منها
امشي شوي عشان اخاف الجلطة من الجلوس
نفسيتي زي الزفت ومتضايقة والخ
ابغاكم تساعدوني ايش اجهز وشلونا سوي او ايش تسوون انتو في نفاسكم اكلكم شريكم وكل شي الله يوفقكم مالي غيركم بعد الله ساااااااااااااااااااااااعدووووووووووووووووني