يمكنك الاستمتاع بمذاق لذيذ مع حليب جوز الهند الخالي من اللاكتوز، مع زبادي جوز الهند الخالي من اللاكتوز، هذا الزبادي ليس فقط لذيذًا، بل هو أيضًا غني بالبروبيوتيك الذي يساعد في تحسين الهضم وتعزيز جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، فهو منخفض في الدهون والسعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا رائعًا لأي نظام غذائي.
المكسرات والفواكه المجففة الخالية من اللاكتوز
يمكنك الاستمتاع بوجبة خفيفة صحية ومغذية مع ألواح الطاقة بالمكسرات والفواكه المجففة مثل الموز المجفف والبابايا وشرائح الأناناس المجفف خالي من اللاكتوز و مليئ بالألياف، البروتين، والدهون الصحية تعتبر خيارًا مثاليًا للحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم و للتغلب على الجوع بين الوجبات.
لمعرفة افضل العروض والأسعار علي منتجات رايت دايت .... تعرف عليها الان
مشروبات البروتين النباتية
للحصول على جرعة إضافية من الطاقة والبروتين بعد التمرين، نقدم لك مشروبات البروتين النباتية الخالية من اللاكتوز هذه المشروبات ليست فقط غنية بالبروتينات النباتية، بل تحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تدعم صحتك العامة وتساعد على بناء العضلات بشكل صحي.
الحبوب الكاملة
الحبوب الكاملة مثل حبوب الشعير العضوية، الفول المجفف، وحبوب لقاح النحل الطبيعي، ودقيق القمح الكامل عضوي والشوفان تعتبر خيارات ممتازة للحمية الغذائية الخالية من اللاكتوز وهذه العناصر تتمتع بما يلي:
حبوب الشعير العضوية
حبوب الشعير العضوية هي مصدر ممتاز للألياف الغذائية التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل مستويات الكوليسترول في الدم. تحتوي حبوب الشعير أيضًا على فيتامينات ومعادن مثل الحديد والمغنيسيوم وفيتامين B6، بالإضافة إلى ذلك، تعتبر حبوب الشعير مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات المعقدة التي توفر طاقة مستدامة للجسم دون زيادة سريعة في مستويات السكر في الدم.
من نحن
الفول المجفف
الفول المجفف يعد مصدرًا غنيًا بالبروتين النباتي، وهو خيار ممتاز للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو لأولئك الذين يبحثون عن بدائل للحوم، الفول المجفف يحتوي على الألياف التي تساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام، كما أن الفول المجفف يحتوي على الحديد، والبوتاسيوم، والفولات، التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
حبوب لقاح النحل الطبيعي
حبوب لقاح النحل الطبيعي تحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات، المعادن، والأحماض الأمينية. هذه الحبوب تساعد في تعزيز الجهاز المناعي، تحسين الهضم، وزيادة الطاقة تستخدم حبوب لقاح النحل كمكمل غذائي لدعم الصحة العامة وتقليل الالتهابات، بالإضافة إلى ذلك تعتبر هذه الحبوب مضادة للأكسدة، مما يساعد في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
دقيق القمح الكامل العضوي
دقيق القمح الكامل العضوي هو بديل صحي للدقيق الأبيض المكرر لأنه يحتوي على الألياف، البروتينات، والفيتامينات مثل فيتامين B، والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم. يساعد دقيق القمح الكامل في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة، ويساعد في تحسين الهضم، ودعم صحة القلب، كما أن استهلاك الحبوب الكاملة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
الزيوت والدهون الصحية
زيت الزيتون، زيت جوز الهند خالي من اللاكتوز المتوفر في متجرنا إلى جانب خل التفاح العضوي هي مكونات غذائية تساهم بشكل كبير في تعزيز الصحة واللياقة البدنية، إليك أهم هذه المكونات وكيف يمكن أن تكون جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي:
زيت الزيتون
- غني بالدهون الصحية: يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تعتبر مفيدة لصحة القلب. تساعد هذه الدهون في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
- مصدر لمضادات الأكسدة: يحتوي زيت الزيتون على فيتامين E والبوليفينولات التي تحمي الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- مضاد للالتهابات: يحتوي زيت الزيتون على مركبات مضادة للالتهاب، مثل الأوليوكانثال، الذي يساعد في تقليل التهابات الجسم.
- يدعم صحة الجهاز الهضمي: يعزز زيت الزيتون من صحة الجهاز الهضمي ويساعد في الوقاية من مشاكل مثل الإمساك.
زيت جوز الهند خالي من اللاكتوز
- مصدر للطاقة السريعة: يحتوي زيت جوز الهند على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) التي يمكن أن يتم استقلابها بسرعة لتوفير طاقة فورية للجسم.
- يعزز صحة الجلد والشعر: يمكن استخدام زيت جوز الهند موضعيًا لتحسين صحة الجلد والشعر، بالإضافة إلى فوائده عند تناوله.
- يدعم الجهاز المناعي: يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك، الذي له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.
- يساعد في فقدان الوزن: يمكن أن يساعد زيت جوز الهند في زيادة الشعور بالشبع، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام ويدعم فقدان الوزن.
