المشد ما يصلح لانه يمنع عضلات البطن من الحركه وبعدين ترتخي
احسن شي شماغ زوجك يكون قديم استعمليه
انا استعمله والحمد لله مالي بطن مريح مره وسهل الفك ولا يضايق
عهد وعد
•
دلـَولو
•
سلام يا بنات.....أنا صراحة أول مرة أدخل المنتدى..و اشتركت طوالي مخصوص عشان أرد على هالموضوع..
أنا والدة من 11 شهر..كان أول حمل لي بتوأم..و ما أدراك ببطن التوأم؟؟ و توأمي غير متشابه يعني بمشيمتين...الدنيا كانت زحمة عندي!!..كان بطني كبييييييييييييير جدا بشكل مرعب..و بشع أسود و مبقـَع حالته حالة..و بعد ولادتي (طبيعي)..و أنا اغتسل بكيت مو من العذاب اللي ذقته..لا من القربة السودا اللي طايحة قدامي..و تسألني الممرضة..ليه تبكين..كنت أقولها أنا بشعة!! ذكرتني قربتي بأيام الجامعة لما كنا نلبس شناطنا بحزامها الطويل حول رقبتنا وورى كتفنا و هي قدامنا متدلية!!!!!!! المهم..حبيت يكون عندكم فكرة عن هالبطن المرعب..والآن أنا أتمتع ببطن مشدود جدا و لا كروشة صغيرة ولا نتفة..وألبس بديهات قصيرة مكشوفة بكل ثقة!!! وبدون رياضة و هالكلام من صاروا بناتي عمرهم ثلاث شهور!!
نصيحتي لكل والدة انها تربط بطنها وإلا بيظل قربة متدلية قدامها..صح التمارين مفيدة..بس ما تدرين وش ظروفك..و غير كذا التحسن بالتمارين بيكون على المدى الطويل..اربطي بطنك..ولكن احذري بعد الولادة مباشرة ما يصلح الربط..لأن رحمك لازال كبير و متمدد..فلو ربطتيه بعد الولادة مباشرة..أو حتى بعد أيام قليلة راح ينضغط و مايرجع زي أول..لا راح يرجع على شكل الانضغاط..تخيلي الوضع و راح تفهمين كيف..فاتركيه على راحته أول 10 أيام بالقليل..أنا ربطت بعد 12 يوم إيلين ما خلصت شهرين و نص من ولادتي..طبعا كفاية شهرين..قبلها لا تشيلينه..حتى لو بطنك صغير في الحمل..و حتى لو لاحظتي إنه صغر كفاية و انشد..لأنك لو شلتيه قبل، بيفرد مرة ثانية..اختي صار معها كذا..والدة معي وقتها..
طبعا أهم شي رحمك مو بطنك..عشان كذا العشرة أيام الأولى بعد الولادة وبالكثير أسبوعين ركزي اهتمامك علىرحمك لأنه متمدد و مايجيك هبوط بالرحم زي ما قالت الأخت الروح (عموما هبوط الرحم يسببه كمان شيل الأشياء الثقيلة حتى للبنات) وارتاحي من الربط..و ريحي جسمك و اتغذي..و ابعدي عن الحركة و الشيل..و رضعي طبيعي خلال هالأيام رضاعة مكثفة و كلي رطب و تمر..(أنا فرزنت رطب كثير لأن صادفت ولادتي في غير موسمه) هذي الأشياء هي الأساس في رجوع الرحم لوضعه الطبيعي بسرعة فاستغليها وقت مافي ربط..و أركز على الرضاعة الطبيعية..لأنها تنزل الوزن و ترجع الرحم لوضعه الطبيعي..أنا كنت أرضع في اليوم بالقليل 16 مرة..فالبيبي الواحد يحتاج بالقليل 8 رضعات مشبعات كل ساعتين-ثلاث..و ظليت إيلين ما صاروا بناتي عمرهم 4 شهور..بديت بعدها أعطيهم رضعات صناعية كل يوم بشكل منتظم مرتين في اليوم لكل وحدة..بجانب الرضاعة الطبيعية اللي هي الأساس..فترة الأشهر الأولى كان الصناعي -وقت ما أنشغل عنهم مرة- بشكل عشوائي و مرات معدودة في الأسبوع عشان صحتي و رحمي..
**** طريقة الربط ****
أنا ربطت على الخفيف مو شد قوي أول أسبوع في الربط..بشماغ قديم..أو قطعة قماش طويلة و لفيها من تحت صدرك إيلين تغطين أسفل بطنك (المنطقة الأهم) و إذا بتلفين حتى توصلين إلى ركبك أفضل حتى تحافظين على رجولك مضمومة لبعض و تبرى خياطتك بشكل أفضل..لأن المشي خطوات واسعة و الجلوس متربعة بيخرب الخياطة! و حطيت فوق الشماغ مشد يحكم لف الشماغ..و كل فترة أشد اللف قد ما أقدر..بعد الأربعين كنت أشد (بلا رحمة!!) و أحط قطعة أو قطعتين كرتون مقوى ما بين اللفة و المشد حتى تدخل بطني جوا..
صحيح الوضع مقرف و يضايق لكن كله عشان النتيجة..و صبري نفسك وقتها لأنك تقررين كل شوية انك ترمينه وبلاش ربط..لكن اتذكري لما ترجعين لزوجك و انتي حلوة وواثقة من نفسك..وتلبسين على كيفك..وأصلا فترة النفاس مقرفة كلها على بعض ربطتي و الا ماربطتي فاتحملي..صديقاتي ثنتين والدات معي (حوامل في بيبي واحد) يعني بطونهم صغيرة..ما ربطوا..والله كانوا حلوات أول..الحين تفشل بطونهم يا حرام ما يظبط اللبس و الكشخة أبد من هالبطن..ندموا مرة يوم زاروني و شافوا النتيجة علي مع إن وضعي كان أسوأ منهم..و ليه ما ربطتوا مع إنا كنا متفقين..يقولون قرف..والله القرف لما تكونين في صحتك و أيامك العادية و انتي بنت حليوة و شابة و قدامك قربة..
**** نصائح تجميلية ****
خلال الأربعين (أو بالقليل الشهر الأول من ولادتك) خليها فترة نقاهة..اتمددي و ارتاحي و اتغذي أهم شي و رضعي النونو كثير..
بعد الأربعين..ابدي اهتمي بجسمك و دلعيه بالمقشرات و الأقنعة و التفريك..خاصة الحمام المغربي..ورطبيه بالزيوت (لوز و جليسرين) و الكريمات..فيه الدلكة السودانية أنا جربتها(كل يوم أفرك بطني –كان شنيع منظره- قبل الحمام) و راح سبحان الله كل اللي فيه..وحطي خل التفاح عشان خطوط التمدد البيضاء تروح نهائيا..و تنشد بشرتك وجسمك...شوفي هالرابط..
و انتبهي لأكلك..بطلي عشاء..اكتفي فيه بس بالفواكة و السلطات و الزبادي..و كثري شرب مويا..6-8 أكواب في اليوم..لا تشربين مع الأكل و لا بعده إلا بساعة..غازيات بطليها..اشربي شاي صيني (أخضر)..و انتبهي من الميرمية..صحيح انها تزيل البطن و لكن تنشف حليب الأم!..خلي بين الأكل و النوم ساعتين بالقليل و كثري مشي حتى لو تدورين في البيت ثلث ساعة كفاية..صدقيني بتروح الكرشة في خلال أسبوعين(لغير الوالدات هالقواعد بعد و للوالدات اللي كان عندهم كرش من قبل الحمل)..و بتلاحظين الفرق لو طبقتي هالاشياء..
ولما يجي وقت الرياضة بيكون جسمك مرن عليها مو بتجاهدين لإزالة هالبطن..لان بطن الولادة صعب مرة و يمكن تيأسين..
عموما أنا آسفة طولت عليكم و لكن حبيت تستفيدون من تجربتي و لا تتهاونون بالبطن أبدا
و الله يسهل على الحوامل و يقومون بالسلامة كتكوتات حلوات.. :27:
أنا والدة من 11 شهر..كان أول حمل لي بتوأم..و ما أدراك ببطن التوأم؟؟ و توأمي غير متشابه يعني بمشيمتين...الدنيا كانت زحمة عندي!!..كان بطني كبييييييييييييير جدا بشكل مرعب..و بشع أسود و مبقـَع حالته حالة..و بعد ولادتي (طبيعي)..و أنا اغتسل بكيت مو من العذاب اللي ذقته..لا من القربة السودا اللي طايحة قدامي..و تسألني الممرضة..ليه تبكين..كنت أقولها أنا بشعة!! ذكرتني قربتي بأيام الجامعة لما كنا نلبس شناطنا بحزامها الطويل حول رقبتنا وورى كتفنا و هي قدامنا متدلية!!!!!!! المهم..حبيت يكون عندكم فكرة عن هالبطن المرعب..والآن أنا أتمتع ببطن مشدود جدا و لا كروشة صغيرة ولا نتفة..وألبس بديهات قصيرة مكشوفة بكل ثقة!!! وبدون رياضة و هالكلام من صاروا بناتي عمرهم ثلاث شهور!!
نصيحتي لكل والدة انها تربط بطنها وإلا بيظل قربة متدلية قدامها..صح التمارين مفيدة..بس ما تدرين وش ظروفك..و غير كذا التحسن بالتمارين بيكون على المدى الطويل..اربطي بطنك..ولكن احذري بعد الولادة مباشرة ما يصلح الربط..لأن رحمك لازال كبير و متمدد..فلو ربطتيه بعد الولادة مباشرة..أو حتى بعد أيام قليلة راح ينضغط و مايرجع زي أول..لا راح يرجع على شكل الانضغاط..تخيلي الوضع و راح تفهمين كيف..فاتركيه على راحته أول 10 أيام بالقليل..أنا ربطت بعد 12 يوم إيلين ما خلصت شهرين و نص من ولادتي..طبعا كفاية شهرين..قبلها لا تشيلينه..حتى لو بطنك صغير في الحمل..و حتى لو لاحظتي إنه صغر كفاية و انشد..لأنك لو شلتيه قبل، بيفرد مرة ثانية..اختي صار معها كذا..والدة معي وقتها..
طبعا أهم شي رحمك مو بطنك..عشان كذا العشرة أيام الأولى بعد الولادة وبالكثير أسبوعين ركزي اهتمامك علىرحمك لأنه متمدد و مايجيك هبوط بالرحم زي ما قالت الأخت الروح (عموما هبوط الرحم يسببه كمان شيل الأشياء الثقيلة حتى للبنات) وارتاحي من الربط..و ريحي جسمك و اتغذي..و ابعدي عن الحركة و الشيل..و رضعي طبيعي خلال هالأيام رضاعة مكثفة و كلي رطب و تمر..(أنا فرزنت رطب كثير لأن صادفت ولادتي في غير موسمه) هذي الأشياء هي الأساس في رجوع الرحم لوضعه الطبيعي بسرعة فاستغليها وقت مافي ربط..و أركز على الرضاعة الطبيعية..لأنها تنزل الوزن و ترجع الرحم لوضعه الطبيعي..أنا كنت أرضع في اليوم بالقليل 16 مرة..فالبيبي الواحد يحتاج بالقليل 8 رضعات مشبعات كل ساعتين-ثلاث..و ظليت إيلين ما صاروا بناتي عمرهم 4 شهور..بديت بعدها أعطيهم رضعات صناعية كل يوم بشكل منتظم مرتين في اليوم لكل وحدة..بجانب الرضاعة الطبيعية اللي هي الأساس..فترة الأشهر الأولى كان الصناعي -وقت ما أنشغل عنهم مرة- بشكل عشوائي و مرات معدودة في الأسبوع عشان صحتي و رحمي..
**** طريقة الربط ****
أنا ربطت على الخفيف مو شد قوي أول أسبوع في الربط..بشماغ قديم..أو قطعة قماش طويلة و لفيها من تحت صدرك إيلين تغطين أسفل بطنك (المنطقة الأهم) و إذا بتلفين حتى توصلين إلى ركبك أفضل حتى تحافظين على رجولك مضمومة لبعض و تبرى خياطتك بشكل أفضل..لأن المشي خطوات واسعة و الجلوس متربعة بيخرب الخياطة! و حطيت فوق الشماغ مشد يحكم لف الشماغ..و كل فترة أشد اللف قد ما أقدر..بعد الأربعين كنت أشد (بلا رحمة!!) و أحط قطعة أو قطعتين كرتون مقوى ما بين اللفة و المشد حتى تدخل بطني جوا..
صحيح الوضع مقرف و يضايق لكن كله عشان النتيجة..و صبري نفسك وقتها لأنك تقررين كل شوية انك ترمينه وبلاش ربط..لكن اتذكري لما ترجعين لزوجك و انتي حلوة وواثقة من نفسك..وتلبسين على كيفك..وأصلا فترة النفاس مقرفة كلها على بعض ربطتي و الا ماربطتي فاتحملي..صديقاتي ثنتين والدات معي (حوامل في بيبي واحد) يعني بطونهم صغيرة..ما ربطوا..والله كانوا حلوات أول..الحين تفشل بطونهم يا حرام ما يظبط اللبس و الكشخة أبد من هالبطن..ندموا مرة يوم زاروني و شافوا النتيجة علي مع إن وضعي كان أسوأ منهم..و ليه ما ربطتوا مع إنا كنا متفقين..يقولون قرف..والله القرف لما تكونين في صحتك و أيامك العادية و انتي بنت حليوة و شابة و قدامك قربة..
**** نصائح تجميلية ****
خلال الأربعين (أو بالقليل الشهر الأول من ولادتك) خليها فترة نقاهة..اتمددي و ارتاحي و اتغذي أهم شي و رضعي النونو كثير..
بعد الأربعين..ابدي اهتمي بجسمك و دلعيه بالمقشرات و الأقنعة و التفريك..خاصة الحمام المغربي..ورطبيه بالزيوت (لوز و جليسرين) و الكريمات..فيه الدلكة السودانية أنا جربتها(كل يوم أفرك بطني –كان شنيع منظره- قبل الحمام) و راح سبحان الله كل اللي فيه..وحطي خل التفاح عشان خطوط التمدد البيضاء تروح نهائيا..و تنشد بشرتك وجسمك...شوفي هالرابط..
و انتبهي لأكلك..بطلي عشاء..اكتفي فيه بس بالفواكة و السلطات و الزبادي..و كثري شرب مويا..6-8 أكواب في اليوم..لا تشربين مع الأكل و لا بعده إلا بساعة..غازيات بطليها..اشربي شاي صيني (أخضر)..و انتبهي من الميرمية..صحيح انها تزيل البطن و لكن تنشف حليب الأم!..خلي بين الأكل و النوم ساعتين بالقليل و كثري مشي حتى لو تدورين في البيت ثلث ساعة كفاية..صدقيني بتروح الكرشة في خلال أسبوعين(لغير الوالدات هالقواعد بعد و للوالدات اللي كان عندهم كرش من قبل الحمل)..و بتلاحظين الفرق لو طبقتي هالاشياء..
ولما يجي وقت الرياضة بيكون جسمك مرن عليها مو بتجاهدين لإزالة هالبطن..لان بطن الولادة صعب مرة و يمكن تيأسين..
عموما أنا آسفة طولت عليكم و لكن حبيت تستفيدون من تجربتي و لا تتهاونون بالبطن أبدا
و الله يسهل على الحوامل و يقومون بالسلامة كتكوتات حلوات.. :27:
دلـَولو
•
سلام يا بنات.....أنا صراحة أول مرة أدخل المنتدى..و اشتركت طوالي مخصوص عشان أرد على هالموضوع..
أنا والدة من 11 شهر..كان أول حمل لي بتوأم..و ما أدراك ببطن التوأم؟؟ و توأمي غير متشابه يعني بمشيمتين...الدنيا كانت زحمة عندي!!..كان بطني كبييييييييييييير جدا بشكل مرعب..و بشع أسود و مبقـَع حالته حالة..و بعد ولادتي (طبيعي)..و أنا اغتسل بكيت مو من العذاب اللي ذقته..لا من القربة السودا اللي طايحة قدامي..و تسألني الممرضة..ليه تبكين..كنت أقولها أنا بشعة!! ذكرتني قربتي بأيام الجامعة لما كنا نلبس شناطنا بحزامها الطويل حول رقبتنا وورى كتفنا و هي قدامنا متدلية!!!!!!! المهم..حبيت يكون عندكم فكرة عن هالبطن المرعب..والآن أنا أتمتع ببطن مشدود جدا و لا كروشة صغيرة ولا نتفة..وألبس بديهات قصيرة مكشوفة بكل ثقة!!! وبدون رياضة و هالكلام من صاروا بناتي عمرهم ثلاث شهور!!
نصيحتي لكل والدة انها تربط بطنها وإلا بيظل قربة متدلية قدامها..صح التمارين مفيدة..بس ما تدرين وش ظروفك..و غير كذا التحسن بالتمارين بيكون على المدى الطويل..اربطي بطنك..ولكن احذري بعد الولادة مباشرة ما يصلح الربط..لأن رحمك لازال كبير و متمدد..فلو ربطتيه بعد الولادة مباشرة..أو حتى بعد أيام قليلة راح ينضغط و مايرجع زي أول..لا راح يرجع على شكل الانضغاط..تخيلي الوضع و راح تفهمين كيف..فاتركيه على راحته أول 10 أيام بالقليل..أنا ربطت بعد 12 يوم إيلين ما خلصت شهرين و نص من ولادتي..طبعا كفاية شهرين..قبلها لا تشيلينه..حتى لو بطنك صغير في الحمل..و حتى لو لاحظتي إنه صغر كفاية و انشد..لأنك لو شلتيه قبل، بيفرد مرة ثانية..اختي صار معها كذا..والدة معي وقتها..
طبعا أهم شي رحمك مو بطنك..عشان كذا العشرة أيام الأولى بعد الولادة وبالكثير أسبوعين ركزي اهتمامك علىرحمك لأنه متمدد و مايجيك هبوط بالرحم زي ما قالت الأخت الروح (عموما هبوط الرحم يسببه كمان شيل الأشياء الثقيلة حتى للبنات) وارتاحي من الربط..و ريحي جسمك و اتغذي..و ابعدي عن الحركة و الشيل..و رضعي طبيعي خلال هالأيام رضاعة مكثفة و كلي رطب و تمر..(أنا فرزنت رطب كثير لأن صادفت ولادتي في غير موسمه) هذي الأشياء هي الأساس في رجوع الرحم لوضعه الطبيعي بسرعة فاستغليها وقت مافي ربط..و أركز على الرضاعة الطبيعية..لأنها تنزل الوزن و ترجع الرحم لوضعه الطبيعي..أنا كنت أرضع في اليوم بالقليل 16 مرة..فالبيبي الواحد يحتاج بالقليل 8 رضعات مشبعات كل ساعتين-ثلاث..و ظليت إيلين ما صاروا بناتي عمرهم 4 شهور..بديت بعدها أعطيهم رضعات صناعية كل يوم بشكل منتظم مرتين في اليوم لكل وحدة..بجانب الرضاعة الطبيعية اللي هي الأساس..فترة الأشهر الأولى كان الصناعي -وقت ما أنشغل عنهم مرة- بشكل عشوائي و مرات معدودة في الأسبوع عشان صحتي و رحمي..
**** طريقة الربط ****
أنا ربطت على الخفيف مو شد قوي أول أسبوع في الربط..بشماغ قديم..أو قطعة قماش طويلة و لفيها من تحت صدرك إيلين تغطين أسفل بطنك (المنطقة الأهم) و إذا بتلفين حتى توصلين إلى ركبك أفضل حتى تحافظين على رجولك مضمومة لبعض و تبرى خياطتك بشكل أفضل..لأن المشي خطوات واسعة و الجلوس متربعة بيخرب الخياطة! و حطيت فوق الشماغ مشد يحكم لف الشماغ..و كل فترة أشد اللف قد ما أقدر..بعد الأربعين كنت أشد (بلا رحمة!!) و أحط قطعة أو قطعتين كرتون مقوى ما بين اللفة و المشد حتى تدخل بطني جوا..
صحيح الوضع مقرف و يضايق لكن كله عشان النتيجة..و صبري نفسك وقتها لأنك تقررين كل شوية انك ترمينه وبلاش ربط..لكن اتذكري لما ترجعين لزوجك و انتي حلوة وواثقة من نفسك..وتلبسين على كيفك..وأصلا فترة النفاس مقرفة كلها على بعض ربطتي و الا ماربطتي فاتحملي..صديقاتي ثنتين والدات معي (حوامل في بيبي واحد) يعني بطونهم صغيرة..ما ربطوا..والله كانوا حلوات أول..الحين تفشل بطونهم يا حرام ما يظبط اللبس و الكشخة أبد من هالبطن..ندموا مرة يوم زاروني و شافوا النتيجة علي مع إن وضعي كان أسوأ منهم..و ليه ما ربطتوا مع إنا كنا متفقين..يقولون قرف..والله القرف لما تكونين في صحتك و أيامك العادية و انتي بنت حليوة و شابة و قدامك قربة..
**** نصائح تجميلية ****
خلال الأربعين (أو بالقليل الشهر الأول من ولادتك) خليها فترة نقاهة..اتمددي و ارتاحي و اتغذي أهم شي و رضعي النونو كثير..
بعد الأربعين..ابدي اهتمي بجسمك و دلعيه بالمقشرات و الأقنعة و التفريك..خاصة الحمام المغربي..ورطبيه بالزيوت (لوز و جليسرين) و الكريمات..فيه الدلكة السودانية أنا جربتها(كل يوم أفرك بطني –كان شنيع منظره- قبل الحمام) و راح سبحان الله كل اللي فيه..وحطي خل التفاح عشان خطوط التمدد البيضاء تروح نهائيا..و تنشد بشرتك وجسمك...شوفي هالرابط..
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=124763
و انتبهي لأكلك..بطلي عشاء..اكتفي فيه بس بالفواكة و السلطات و الزبادي..و كثري شرب مويا..6-8 أكواب في اليوم..لا تشربين مع الأكل و لا بعده إلا بساعة..غازيات بطليها..اشربي شاي صيني (أخضر)..و انتبهي من الميرمية..صحيح انها تزيل البطن و لكن تنشف حليب الأم!..خلي بين الأكل و النوم ساعتين بالقليل و كثري مشي حتى لو تدورين في البيت ثلث ساعة كفاية..صدقيني بتروح الكرشة في خلال أسبوعين(لغير الوالدات هالقواعد بعد و للوالدات اللي كان عندهم كرش من قبل الحمل)..و بتلاحظين الفرق لو طبقتي هالاشياء..
ولما يجي وقت الرياضة بيكون جسمك مرن عليها مو بتجاهدين لإزالة هالبطن..لان بطن الولادة صعب مرة و يمكن تيأسين..
عموما أنا آسفة طولت عليكم و لكن حبيت تستفيدون من تجربتي و لا تتهاونون بالبطن أبدا
و الله يسهل على الحوامل و يقومون بالسلامة كتكوتات حلوات.. :27:
أنا والدة من 11 شهر..كان أول حمل لي بتوأم..و ما أدراك ببطن التوأم؟؟ و توأمي غير متشابه يعني بمشيمتين...الدنيا كانت زحمة عندي!!..كان بطني كبييييييييييييير جدا بشكل مرعب..و بشع أسود و مبقـَع حالته حالة..و بعد ولادتي (طبيعي)..و أنا اغتسل بكيت مو من العذاب اللي ذقته..لا من القربة السودا اللي طايحة قدامي..و تسألني الممرضة..ليه تبكين..كنت أقولها أنا بشعة!! ذكرتني قربتي بأيام الجامعة لما كنا نلبس شناطنا بحزامها الطويل حول رقبتنا وورى كتفنا و هي قدامنا متدلية!!!!!!! المهم..حبيت يكون عندكم فكرة عن هالبطن المرعب..والآن أنا أتمتع ببطن مشدود جدا و لا كروشة صغيرة ولا نتفة..وألبس بديهات قصيرة مكشوفة بكل ثقة!!! وبدون رياضة و هالكلام من صاروا بناتي عمرهم ثلاث شهور!!
نصيحتي لكل والدة انها تربط بطنها وإلا بيظل قربة متدلية قدامها..صح التمارين مفيدة..بس ما تدرين وش ظروفك..و غير كذا التحسن بالتمارين بيكون على المدى الطويل..اربطي بطنك..ولكن احذري بعد الولادة مباشرة ما يصلح الربط..لأن رحمك لازال كبير و متمدد..فلو ربطتيه بعد الولادة مباشرة..أو حتى بعد أيام قليلة راح ينضغط و مايرجع زي أول..لا راح يرجع على شكل الانضغاط..تخيلي الوضع و راح تفهمين كيف..فاتركيه على راحته أول 10 أيام بالقليل..أنا ربطت بعد 12 يوم إيلين ما خلصت شهرين و نص من ولادتي..طبعا كفاية شهرين..قبلها لا تشيلينه..حتى لو بطنك صغير في الحمل..و حتى لو لاحظتي إنه صغر كفاية و انشد..لأنك لو شلتيه قبل، بيفرد مرة ثانية..اختي صار معها كذا..والدة معي وقتها..
طبعا أهم شي رحمك مو بطنك..عشان كذا العشرة أيام الأولى بعد الولادة وبالكثير أسبوعين ركزي اهتمامك علىرحمك لأنه متمدد و مايجيك هبوط بالرحم زي ما قالت الأخت الروح (عموما هبوط الرحم يسببه كمان شيل الأشياء الثقيلة حتى للبنات) وارتاحي من الربط..و ريحي جسمك و اتغذي..و ابعدي عن الحركة و الشيل..و رضعي طبيعي خلال هالأيام رضاعة مكثفة و كلي رطب و تمر..(أنا فرزنت رطب كثير لأن صادفت ولادتي في غير موسمه) هذي الأشياء هي الأساس في رجوع الرحم لوضعه الطبيعي بسرعة فاستغليها وقت مافي ربط..و أركز على الرضاعة الطبيعية..لأنها تنزل الوزن و ترجع الرحم لوضعه الطبيعي..أنا كنت أرضع في اليوم بالقليل 16 مرة..فالبيبي الواحد يحتاج بالقليل 8 رضعات مشبعات كل ساعتين-ثلاث..و ظليت إيلين ما صاروا بناتي عمرهم 4 شهور..بديت بعدها أعطيهم رضعات صناعية كل يوم بشكل منتظم مرتين في اليوم لكل وحدة..بجانب الرضاعة الطبيعية اللي هي الأساس..فترة الأشهر الأولى كان الصناعي -وقت ما أنشغل عنهم مرة- بشكل عشوائي و مرات معدودة في الأسبوع عشان صحتي و رحمي..
**** طريقة الربط ****
أنا ربطت على الخفيف مو شد قوي أول أسبوع في الربط..بشماغ قديم..أو قطعة قماش طويلة و لفيها من تحت صدرك إيلين تغطين أسفل بطنك (المنطقة الأهم) و إذا بتلفين حتى توصلين إلى ركبك أفضل حتى تحافظين على رجولك مضمومة لبعض و تبرى خياطتك بشكل أفضل..لأن المشي خطوات واسعة و الجلوس متربعة بيخرب الخياطة! و حطيت فوق الشماغ مشد يحكم لف الشماغ..و كل فترة أشد اللف قد ما أقدر..بعد الأربعين كنت أشد (بلا رحمة!!) و أحط قطعة أو قطعتين كرتون مقوى ما بين اللفة و المشد حتى تدخل بطني جوا..
صحيح الوضع مقرف و يضايق لكن كله عشان النتيجة..و صبري نفسك وقتها لأنك تقررين كل شوية انك ترمينه وبلاش ربط..لكن اتذكري لما ترجعين لزوجك و انتي حلوة وواثقة من نفسك..وتلبسين على كيفك..وأصلا فترة النفاس مقرفة كلها على بعض ربطتي و الا ماربطتي فاتحملي..صديقاتي ثنتين والدات معي (حوامل في بيبي واحد) يعني بطونهم صغيرة..ما ربطوا..والله كانوا حلوات أول..الحين تفشل بطونهم يا حرام ما يظبط اللبس و الكشخة أبد من هالبطن..ندموا مرة يوم زاروني و شافوا النتيجة علي مع إن وضعي كان أسوأ منهم..و ليه ما ربطتوا مع إنا كنا متفقين..يقولون قرف..والله القرف لما تكونين في صحتك و أيامك العادية و انتي بنت حليوة و شابة و قدامك قربة..
**** نصائح تجميلية ****
خلال الأربعين (أو بالقليل الشهر الأول من ولادتك) خليها فترة نقاهة..اتمددي و ارتاحي و اتغذي أهم شي و رضعي النونو كثير..
بعد الأربعين..ابدي اهتمي بجسمك و دلعيه بالمقشرات و الأقنعة و التفريك..خاصة الحمام المغربي..ورطبيه بالزيوت (لوز و جليسرين) و الكريمات..فيه الدلكة السودانية أنا جربتها(كل يوم أفرك بطني –كان شنيع منظره- قبل الحمام) و راح سبحان الله كل اللي فيه..وحطي خل التفاح عشان خطوط التمدد البيضاء تروح نهائيا..و تنشد بشرتك وجسمك...شوفي هالرابط..
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=124763
و انتبهي لأكلك..بطلي عشاء..اكتفي فيه بس بالفواكة و السلطات و الزبادي..و كثري شرب مويا..6-8 أكواب في اليوم..لا تشربين مع الأكل و لا بعده إلا بساعة..غازيات بطليها..اشربي شاي صيني (أخضر)..و انتبهي من الميرمية..صحيح انها تزيل البطن و لكن تنشف حليب الأم!..خلي بين الأكل و النوم ساعتين بالقليل و كثري مشي حتى لو تدورين في البيت ثلث ساعة كفاية..صدقيني بتروح الكرشة في خلال أسبوعين(لغير الوالدات هالقواعد بعد و للوالدات اللي كان عندهم كرش من قبل الحمل)..و بتلاحظين الفرق لو طبقتي هالاشياء..
ولما يجي وقت الرياضة بيكون جسمك مرن عليها مو بتجاهدين لإزالة هالبطن..لان بطن الولادة صعب مرة و يمكن تيأسين..
عموما أنا آسفة طولت عليكم و لكن حبيت تستفيدون من تجربتي و لا تتهاونون بالبطن أبدا
و الله يسهل على الحوامل و يقومون بالسلامة كتكوتات حلوات.. :27:
دلـَولو
•
أووووه أسفة غير طوالتي بكلامي..انرسل مرتين ردي..سويت لكم زحمة بالصفحة..الرد الثاني بتلاقين فيه الرابط بس..لو أدري انه انرسل الأول كان أرسلت بس الرابط..آسفة مرة ثانية..
الصفحة الأخيرة
واذا عادي البسة اخذة معي المستشفى يعني البسة على طول اليوم الثاني ولا انتظر