يابنات كيفكم عندي لكم احلى طريقه للتنحيف والمشي عالسير عن تجربه لاني قريت عنها في موقع عالمي للنحافه وجربتها بنفسي انبهرت من النتيجه وحبيت اقولكم لاني اعتبركم خواتي
^
^
^
^
^
^
الطريقه
اول ماتمشين عالسير تحميه لمدة 5 دقايق او7 دقايق وبعدها تبتدي تجري لمدة دقيقه كامله وبعد ماتنتهي الدقيقه ترجعيه مشي وبعد دقيقه اودقيقتين مشي عادي يعني تريحي شويبعدها ترجعي تجري دقيقه وهكذا لمدة ربع وساعه والله تشوفي كيف جسمك يعرق ويسخن ووجهك يصير طمااطم :icon28: مع الطريقه هاذي حتقولي ليش؟
حقولك لانه كل مازادت دقات القلب زاد معدل الحرق والله يابنات اللي كان ينتج من مشي 45 دقيقه ينتج الحين في ربع ساعه جربوها وادعووووووووووووولي بالتوفيق والنحافه
احبه احبه @ahbh_ahbh
محررة
ربع ساعه عالسير تخليكي تحرقي دهوووووووووووون كثير تعالي اقولك عن تجربه
118
18K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا اسوي زيك من راسي جبتها بس حسيت انها كويسه ..يعني امشي بعدين اركض وابدا اخففه وبعد ماارتاح مع المشي ارجع اسرعه واذا حسيت تعبت من السرعه اخفف وهكذا.........الله يعين سيري علي ههههههههههههههه
طيب حسيتي وزنك نقص ؟؟؟؟وخلال كم يوم ؟؟؟وهل متبعه رجيم؟؟؟؟ مدري انا لي 6 ايام على السير ونقصت بس كيلو كويس او لا ؟؟؟
طيب حسيتي وزنك نقص ؟؟؟؟وخلال كم يوم ؟؟؟وهل متبعه رجيم؟؟؟؟ مدري انا لي 6 ايام على السير ونقصت بس كيلو كويس او لا ؟؟؟
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله بجربها :)