ربي سلمني هالمره من السير ولا كنت بموووت منه. تعالو افيدوني وش اسوي اتركه ولا اكمل

السلام عليكم.     ماعندي لابتوب اكتبلكم من الجوال يعني مشو الاخطا الاملائيه.                         المهم لي اسبوعين عامله تخفيف بأكلي.  وايام لا والله اكل     ومن اسبوعين بديت امشي بالسير. بديت من عشره دقايق. الا ان  وصلت ساعه ونص بالتدريج.  الا هنا مافي اي مشاكل.      .   وبنفس الوقت بديت اعمل رياضه للبطن وبعدين بديت ازيد الرياضات           .     امس وانا امشي بالسير فجئه. حسيت نفسي انكتمت. وقفلته بسرعه وانسدحت.  وحاسه النفس مره   وخفقان بقلبي واتصلت بزوجي يجي يوديني المستشفئ لاني حسيت نفسي بموت.  جلست اتشهد من الي شفته. الدنيا تصير بيضااا. واسمع الاصوات بعيده ونفسي بينقطع   المهم رحت الطواري قالولي سليمه. مافيك شي. بس اجهااااد. وقالي الدكتور النفروض تعملين تمارين احما قبل الرياضه والسير وانه هذا هو السبب.  مع العلم اني اشرب زنجبيل اكثر من 4 كاسات يوميا. ومعايا الدوره.  ودورتي غزيره مره بسبب اللولب     والده لي تسع شهور. يعني شي علا شي سبب الي حصل ؟؟؟    المهم الي ابغاه منكم. تقولولي ايش اعمل اليوم. ما ابغا اترك الرياضه والمشي.  ولي اسبوعين شاده حيلي   وشايفه نتايج حلوه.     بس ما ابغا الي امس صار يرجعلي    تعبت منه . ولو سويت تمارين الاحماء.  اليوم ومشيت بالسير عادي. ولا اريح كم يوم علا بال الدوره ماتخلص وابدأ من جديد.    بلا ياحلوين انتضر ردودكم.    وهل الي يشربون  زنجبيل حصلهم مثلي    وكيف اتعامل مع الحاله لو رجعتلي.    وشكرااا مقدمااا