Ĵόяi :

اوكي انا انصحك انه تاكلي وجبة كل ساعتين مثلا الصبح الفطور بيضتين مقلية و خبز ابيض و طماطم و خيار و بين الوجبات كت كات او ككاو + كوب عصير و الغدا رز و ايدام و دجاج و العشا وجبة مثلا خبز و جبن و هيك شي و كلي نوتيلا

اوكي انا انصحك انه تاكلي وجبة كل ساعتين مثلا الصبح الفطور بيضتين مقلية و خبز ابيض و طماطم و...