رجاء للي عنده خبره

مع إن الرد متأخر شوية، وصيها اوعها تعطيه كثير حلبة مش كويس له كثرتها فيها هرمونات انثوية وعشان كدة كثرتها تسمن المناطق الانثوية فالمرأة و تحلي و تبيض، صح انها تفتح الشهية كمان بس ميزتها الاستروجين أكثر.
ووصيها مش عشان تبغاه يسمن تكثرله الحلويات والدسم لا صحته أهم، بس تزيد وجباته الصحية، أكل كدة فيه لحم وخضار رز ...

المهم نصيحتي لها تدخله نادي رياضي يتمرن، الرجال تناسبهم سمنة العضلات أحسن من السمنة العادية، تدخله للنادي وتكثر أكله الصحي والغني بالبروتينات (حليب لحوم ...) وراح تشوف نتيجة تسرها وتزيد ثقته في نفسه

شوفي عليه بلموز و الحليب اقصد عصير الحليب و الموز يعمل كل يوم بالخلاط مرة على الريق و مرة قبل النوم صدقيني رح يسمن