رجااااااااااااااااااء خاااااااااااااااص دخلو الله يسعدكم

بالنسبة للصدر انا قريت مرة موضوع وحدة من الاخوات ما اذكر اسمهة تقول انه التصفيق لورا يفيد
اما للافخاذ فأعتقد ان المشي والركض يفيدون ان شاء الله

وموفقة اختي

مشكوة اختي على المرور :39:

انا برضه عريضه و لكن الحمدالله لما بخس بيضعفوا هم كمان بس برضه لما بطخن هم اولحاجه بيطخنوا انا مش هاعرف افيدك لانى ماعرفش حاجه بس حبيت ارد على الموضوع
لكن ممكن تدورى فى الصفحات اللى فاتت فى المنتدى او تعملى بحث