رجاااااااااااااااااااااايابنات ردوا علي ولاتطنشون ارجوكم !!للخبيرات في السباحة

بصراحه احلى رياضه السباحه

بتلاحظين الشد والنحف بسرعه بان عليك

لانك تسبحين وتعومين وماتحسين في الوقت يمشي بسرعه

تشد الظهر مره والبطن يخف بسرعه وكذالك الاكتاف واليدين والفخود والسيقان بسرعه تنحف

لاطلعتي وانتي جوعانه اشربي مويه وعصير برتقال فرش وبعد ساعه كلي خبز بر مع جبن او بيض مسلوق او زبادي او حبة فواكهه او نامي بدون اكل

الحمدلله مافيه حاجه تمنيت اسويها بس اهم شي اللبسي طاقيه ونظارة السباحه وسدادة الانف والاذن علشان مايدخل مويه


لااله الاالله
باالتوفيق خيتو
شوقتيني للسباحه

احللللللللللللى رياضة هي السباحة روعة وتنحف دبل
يا حبي لها

بنات الله يعافيكم من تعرف نادي في مسبح ويعلمون سباحه وسعره معقول تقولي الله يجزاها خير

نقسي ادخل نادي واتعلم سباحه بي زوجي رافض

رررررررررررررفع