:icon33: :icon33: :icon33: :( :( :(
اهلين بنات كيفكم عيدكم مبارك وكل عام وانتوا بألف خير قلتلكم بغيب فترة عن المنتدى وهاليومين الي غبتها النفسيه كانت زفت وطبيت طبه بالأكل النتيجه كانت زيادة 3 كيلو اه بموت قهر وانا كل كيلو انزله تطلع روحي فيه وش اسوي كيف اسيطر على نفسي وعلى شراهتي مني قادرة اعمل كنترول على نفسي ليه كذا تعبت قلت مالي غيركم يابنات حواء الي اعتبركم والله العالم مثل اخواتي واكثر تنقذوني بريجيم اسويه بعد العيد واي نصيحه ممكن تساعدني مابي ازيد الي نقصته وش اسوي:06: :06: :06:
جروح الالم @groh_alalm
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلا وغلا بجروح
ليه ماتشتركين بالموضوع اللي البنات بسونه لبعد العيد
اللي هو ريجيم السعرات الكل يمدحه والحلو فيه انك تقدرين تأكلين تشاكلت لو حبيتي
بس بحيث ما تتعدين السعرات اليوميه اللي انتي محددتها لنفسك
ونصيحه اشربي منقوع الفجل سويت بحث لقيت الكل يمدحه وخصوصا المنطقه
السفلى من الجسم
وكمان لما تمشي اصحي تمشين ساعه متواصله اقسمها مرتين باليوم
وراح تلاحظي تغير بالوزن
ويارب تنحفي وتمبسطي وما يجي العيد الجاي الأ وانتي نحفانه
صدقيني انتي قدها وقدود واعتبري هالأيام اللي خبصتي فيها كفتره راحه
وتمهيد لنظام جديد واراده قويه من حديد
والله يوفقك بس اهم شي لا تتعبي نفسيا والله ان التعب النفسي والقلق الزائد
والتفكير الكثير بالمشكله يساهم بزيادتها مو بحلها
الله معاك والقلب داعي لك :26:
ليه ماتشتركين بالموضوع اللي البنات بسونه لبعد العيد
اللي هو ريجيم السعرات الكل يمدحه والحلو فيه انك تقدرين تأكلين تشاكلت لو حبيتي
بس بحيث ما تتعدين السعرات اليوميه اللي انتي محددتها لنفسك
ونصيحه اشربي منقوع الفجل سويت بحث لقيت الكل يمدحه وخصوصا المنطقه
السفلى من الجسم
وكمان لما تمشي اصحي تمشين ساعه متواصله اقسمها مرتين باليوم
وراح تلاحظي تغير بالوزن
ويارب تنحفي وتمبسطي وما يجي العيد الجاي الأ وانتي نحفانه
صدقيني انتي قدها وقدود واعتبري هالأيام اللي خبصتي فيها كفتره راحه
وتمهيد لنظام جديد واراده قويه من حديد
والله يوفقك بس اهم شي لا تتعبي نفسيا والله ان التعب النفسي والقلق الزائد
والتفكير الكثير بالمشكله يساهم بزيادتها مو بحلها
الله معاك والقلب داعي لك :26:
العروس الحزينه
مشكورة ياقلبي ماتقصرين والله الف الف شكر نصايحك رائعه وشجعتيني على ريجيم السعرات ان شاء الله اجربه بس خايفه ماينقصني انا ابي شي اقسى من كذا وزني صعب في النزول
مشكورة ياقلبي ماتقصرين والله الف الف شكر نصايحك رائعه وشجعتيني على ريجيم السعرات ان شاء الله اجربه بس خايفه ماينقصني انا ابي شي اقسى من كذا وزني صعب في النزول
رنـــودة :
جروووووووووووووووح الحمد لله على السلامه وعادي انا طبيت في الاكل الايام اللي فاتت وزدت كيلو والحمد لله نقصته انتي شدي حيلك وحلولت كثير اسوي ريجيم في رمضان بس ماقدرتجروووووووووووووووح الحمد لله على السلامه وعادي انا طبيت في الاكل الايام اللي فاتت وزدت كيلو...
جروووووووووووووووح
الحمد لله على السلامه وعادي
انتي شدي حيلك و انشاء الله بنزل وزنك :) :) ]
الحمد لله على السلامه وعادي
انتي شدي حيلك و انشاء الله بنزل وزنك :) :) ]
الصفحة الأخيرة
الحمد لله على السلامه وعادي انا طبيت في الاكل الايام اللي فاتت وزدت كيلو والحمد لله نقصته
انتي شدي حيلك
وحلولت كثير اسوي ريجيم في رمضان بس ماقدرت