ريفاااااااااال
•
موفقة استمري
تبارك الله يا ريفال ماشالله عليج تف تف تف ههههههههه عن الحسد
عقبال ما تكملين السنه
كم كان وزنج قبل الرجيم وخل التفاح وكم صار بعد ما كملتي 8 اشهر ؟؟
يقولون اللي يكمل سنه بدون رجيم ولا رياضه ينقص بحدود 10 كيلو
انا بالنسبه لي لا رجيم ولا رياضه..
بس بإذن الله الفترة اليايه افكر ادخل النادي
شوية سباحه على شوية رياضه بإذن الله راح يترتب جسمي
البارحه الوجبه الرئيسية كان الفطار (الريوق)
وباقي اليوم عصائر واقل من نص تفاحه
واليوم عالريق شربت عصير جريب فروت مع الخل والعسل
بعد نص ساعه كلت نص تفاحه أو اقل شوي
كلت شووووي جزر << ماحبه :(
فطرت منؤوشة جبن
بعدها شربت خل التفاح
بعد نص ساعه إلى ساعه شربت شاي اخضر بدون سكر << مررر :30:
وبحاول اكثر من شرب الماي لأني البارحه ماشربت ماي إلى مع الخل
واليوم راح اكمل اسبوووع ^__^ عقبال ما كمل الزجاجه كاااامل :42:
كلمات ضحكتيني على تف تف الله يسعدك هههههههه
انا استخدمت خل التفاح اول اربع شهور بدون رجيم تخفيف ورياضة جدا خفيفة ومو كل يوم ونحفت لاكن مااتذكر كم على الميزان وفي الملابس فرق وفي الخصر والبطن فرق المقاسات
بعدها استخدمتوا مع رجيم السعرات
والان رجعت مع التخفيف والرياضة ويارب يوفقنا
يومي فطرت وشربت خل التفاح وشاي اخضر
وحتمرن نص ساعة
وماحتغدى لان معزومة على العشاء
انا استخدمت خل التفاح اول اربع شهور بدون رجيم تخفيف ورياضة جدا خفيفة ومو كل يوم ونحفت لاكن مااتذكر كم على الميزان وفي الملابس فرق وفي الخصر والبطن فرق المقاسات
بعدها استخدمتوا مع رجيم السعرات
والان رجعت مع التخفيف والرياضة ويارب يوفقنا
يومي فطرت وشربت خل التفاح وشاي اخضر
وحتمرن نص ساعة
وماحتغدى لان معزومة على العشاء
بيســان
•
الف شكر لج اختي ريفال والله يسعدج يارب لي فتره اعمل تخفيف وامشي ووزني بالموت يتحرك وشي بسيط جدا جدا اللهم لك الحمد في خلال اسبوع نزلت كيلوين بفضل من الله ثم انت ياريفال الله يعطيج العافيه
بيســان :
الف شكر لج اختي ريفال والله يسعدج يارب لي فتره اعمل تخفيف وامشي ووزني بالموت يتحرك وشي بسيط جدا جدا اللهم لك الحمد في خلال اسبوع نزلت كيلوين بفضل من الله ثم انت ياريفال الله يعطيج العافيهالف شكر لج اختي ريفال والله يسعدج يارب لي فتره اعمل تخفيف وامشي ووزني بالموت يتحرك وشي بسيط جدا...
فرحتيني ماتتخيلي قد ايش فرحتلك مبروووك
واستمري وبالتوفيق
واستمري وبالتوفيق
الصفحة الأخيرة