gardeania @gardeania

عضوة جديدة

رجعت ومعي الرجيم الي وعتكم فية ..........شوف عيني محد قالي

سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااام بنات كيفكم اول شئ حابة اشكر كل الي دعولي واللة يجزاكم عني الف خير

على العموم انا جبتلكم الرجيم الي وعتكم فية .......ونتايجة باذن اللة مضمونة شوف عيني مأحد قالي انا لاحضت النت بعيني مااحد قالي

ماابغى اطول عليكم وانا احاول يوم السبت ابدا فية

الرجيم لمدة 10ايام ولازم المشي لمدة ساعة كل يومزبعد ما يخلص الرجيم خذي 3ايام راحة وارجعيمرة ثانية اذا تبين
الفطوركل يوم ....
بيضة مسلوقة بدون ملح +ربع رغيف اسمر اوشابورة +تفاحة اوبرتقالة +شاي بدون سكر وحليب قليل الدسم

بين الفطور والغداء ....
ربع رغيف اوحبة شابورة +ملعقة لبنة

الغداء ....
ربع صدر دجاجة او مايعادلها من سمك او لحم بدون دسم +سلطة خضراء (اطماطم +اخيار+افلفل+2ورقة خس)
تفاحة صغيرة+خضار مسلوق بدون ملح

بين الغداء والعشاء ...
تفاحة +ربع رغيف اسمر +لبنة اوحبة شابورة

العشاء ...
طماطم بدون ملح +ربع كيلوباميا او فاصوليا +حبنة بدون دسم او لبن زبادي اولبنة +ربع رغيف اسمر

على فطرة هو ينزل 10كيلو في 10ايام وانا شفت البنت في اليوم الخامس من جد كانت ناقصة نص وزنها

اي استفسار انا جاهزة وتحت امركم

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

هتاف الحب • 22 سنة

يسلموا الرجيم شكله روعه

بعطيه صديقتي نفسها تنحف 10 كيلوااااااااااااا

بس عندي سؤال لازم رياضه او مشي

هل شربت اعشاب اوشاي اخضر

في انتظارك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ام فدك • 22 سنة

يعطيك العافيه

بصراحه رجيم رائع والاروع لو فعلا ينقص 10 كيلو

يــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاسلام

يس عندي سؤال السلطه+ الخضار المسلوقه
او خضارمسلوقه

حبووبه • 22 سنة

مرحبااا اختي

سؤالي هوه انتي متكده انه ينزل عشره كيلو بعشره ايام؟؟
وسؤالي الثاني اقدر استبدل الرغيف الاسمر بتوست اسمر وكم حبة تعادلها؟؟؟

وتسلمييين عالريجيم الحلو

njma2 • 22 سنة

:26:

jamour • 22 سنة

تسلم ايدك على الرجيم بس بددي اسالك كم وزن صديقتك الي عملت الرجيم وهل يصلح للي عندهم كرش:26: :26: :26: