رجيم في أسبوع
السبت:جميع أنواع الفاكهة ماعدا( الموز-الشمام-البطيخ)+ماء
+شاي+قهوه بدون سكر+شوربه ملفوف
الأحد:خضروات عاديه أو مطبوخة+شوربة الملفوف ابتعد عن (البقول+الذرة)العشاء حبه بطاطس كبيره مشوية مع زبده
الاثنين:اليوم الأول +اليوم الثاني +الشوربة(لاتأكل بطاطس في هذا اليوم)
الثلاثاء: موز+حليب خالي الدسم يمكنك أكل 8 موزات+الشوربة(لدعم الجسم بالكالسيوم)
الأربعاء: لحم بقر 2_3 (ستيك)+خضار+الشوربة
الخميس:لحم بقر و6 حبات طماطم+6-8اكواب ماء+الشوربة
الجمعة :أرز اسمر +عصير فواكهه بدون سكر+خضار+الشوربة
_________________________________
مدته أسبوع وبعدين راحة يومين بين الأكل
طريقه شوربة الملفوف:
المقادير:ملفوف +كرفس+بقدونس+كزبرة<تغلي جميعاً مع بعض البهارات والملح حسب الرغبة
انا كان وزني 75وفي اسبوع صار وزني 69 :icon28:
وان شاء الله استمر الى 50 ((لكن مع مشي كل يوم ساعه
جعباااصه @gaabaaash
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ابتسامة يأس
•
مشكوره
ما شاء الله الله يزيدك اكثر واكثر يالغلاااا ويديم عليك الصحه والعافيه ..
لكن ما افكر اجربه لان الشربه الحارقه موووووووو طعمه :)
دمتي بود
لكن ما افكر اجربه لان الشربه الحارقه موووووووو طعمه :)
دمتي بود
وليده
•
ماشاء الله تبارك الله
فعلا رجيم روعه وانا اشهد سويته مرتين بحياتي من سويت الرجيم اول مره سويتها نزلت 7 كيلو بسبع ايام والمره الثانيه 5 كيلو مدري ليه تهئ
بس الله يعطيني الاراده وااسويه ثانيه
انا ملحق تجارب كل الرجيمات جربتها خخخخخخخخخخ
فعلا رجيم روعه وانا اشهد سويته مرتين بحياتي من سويت الرجيم اول مره سويتها نزلت 7 كيلو بسبع ايام والمره الثانيه 5 كيلو مدري ليه تهئ
بس الله يعطيني الاراده وااسويه ثانيه
انا ملحق تجارب كل الرجيمات جربتها خخخخخخخخخخ
الصفحة الأخيرة