السـلآم علـيـكم ..
يـآإأبنـآت بدون اي مقدمآإأت انا أنسـآإأنه دوبااا
وحـآإأبـه أخـفف مـن وزنـي
وودي بالوزن المثالي الله يقربه لي من غير شر
بصرآإأحـه أنـآإأ كـآإأن وزنـي 74
والحـيـن وزنـي 67 ونـص
وأنـآإأ ودي أوصل للـ 55
تـكـفـون فـتـحـت هالمـوضوع عـشـآإأن تشـجعـونـي وتعطونـي دآإأفـع إيجـآبـي
لآتخيـبـونـي ششـجعـونـي
تكفووووووووون أبـي أنحـف
يـوم أفتـكر بنـآإأت خـوآإألي وأعمـآإأمي أنقهـررررر
الله يهـنـيـهـم بـأجسسـآإأمـهـم والله يـوصـلـنـي للـوزن المثـآإألي بـأقرب وقت يـآإأرب وأنـآإأ بصـحتـي
وأنـآإأ رآإأح أبدأ اليـوم (الإثنـيـن :27/4/1431)
وببدأ برجـيـم غـلآ الأششـوآإأق أللـي هـو
الفطـور يـوميـآإأ
كـوب ششـآهي أخـضـر +بيضتين مسسـلوقـه
الغدآإأ يومـيـآإأ
2 بيضتين مسسلوقـه
العـشـآإأ يـومـيـآإأ
2بـيـض مـسسـلوق
أو
3 بـيـآإأض بـيـض مـسـلوق
ويـومـيـآإأ أششرب مـويـه مـن لتـر ونـص لتـرين
يـلآ يـآإأبنـآإأت مـيـن حـآإأبـه تبـتدي مـعـآإأي وكل يوم ندخـل بإذن الله ننزل يومـيـآتنـآإأ ..؟
الإسم:رنــوش
الطول:156
الوزن قبل المشاركة:67ونـص
الوزن بعد اسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
رجـيـم غـلآ الأششوآإأق
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نـعـم
60 دقـيقـه مـشـي يـعنـي سسـآعـه كـآإأمـلـه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
أممم رآإأح أستـخـدم إن ششـآإأءالله الششـآإأهـي الأخضـر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لآلآ
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
الله يـصـبـرنـي ويـثـبـتـنـي وأوصل للـوزن المـثـآإألي من غـير شر يـآإأرب
بـنـآإأت تكفوووون حمسسسوني
واللي بـآإأديـه مـعـآإأي تـرفـع يدهـآإأ <<لووول
رنـوش @rnosh_10
عضوة
هذا الموضوع مغلق.
استبدلي الغدا بدجاجه مع سلطه او تونه وسلطه او لحم وسلطه ترانا سوينا كذا ونزلنا لاتغثين نفسك بالبيض وتكرهينه
بالتوفيق والله معك
بالتوفيق والله معك
الصفحة الأخيرة
اليوم اول يوم لي في رجيم غلا الاشواق سويته اسبوع نزلت كيلو مع التخبيصات
الاسبوع هذا لالالالالالاللتخبيصات