علي فكرة الفشار فعلا مفيد وقليل السعرات الحرارية بس نصحية لوجة الله وليس تجريح او أحباط تناولية بين الوجبات عند الأحساس بالجوع أو قبل الوجبة عشان يديكي احساس بالشبع فتأكلي كمية قليلة ثم كلي وجبة متوازنة من الخضار واللحوم مع تقليل النشويات وأن شاء الله هتنزلي في الوزن بدون ما يكون فيه حرمان وبكون الفشار مساعد لكي وهذة النصيحة من خوفي عليكي وربنا يحقق لكي ولنا الرشاقة الي بتحلمي بيها وانتي في اتم صحة وعافية

صدق


معقوله

بالتوفيق

اعجبتني الفكره ...........

ما عليك منهم مو حقين نحافه سويه والله لو اني مو على الكيميائي كان خشيت معكم الله الله بالنتيجه اسدحيها لنا تكفين

اب جاز لي الرجيم شكله ينحف >>>>>>>>>> خبره