ههههههههههههههههه

حلوووووه الفضااااايح
:55:
صرئوعه حبيبتي انا اذا سويت ريجيم يضعف جسمي ووجهي
بس ماتضعف يديني يصير شكلي :42:
بنات اتوقع احسن حل الرياضه
مره قريت بموضوع بس ماني مذكره اسمه
ان حركة اليدين مثل المجداف حركااااات دائريه ممتازه تشد وتضعف الزنووود

:02: :27:

انا باديه فيها من كم يوم خلونا نجرب ونشوف النتايج
لعل وعسى ............ :(

والله ماظنيت يالمزيونه ينحفون كذا


انا حاولت بعدة طرررق بس من غير فايده


بنات تكفوووووون انا كني بباي مثل ماقلت لكم


تكفووووووووووووون عطونا حل ابي كتفي ينحف


يمال هالكتف اللي بالشني ووين مااروح

نفس مشكلتي ولله الحمد:27:

بس انا سمعت برضه مسألة التجديف ممتازه

حبيباتي انا كنت نفس المشكله ويسمونها النوع الكظري من الجسم
وعلى فكره صاحبات هذا النوع من الجسم ما لهم حل الا الرجيم عشا يتناسق الجزء المليان مع الجزء الضعيف

لا تزعلون حبيباتي صدقوني صارت لي خصره وبطن مسحووووت وظهر مستقيم وجسم حلو بشهادة الكل ((( الحمد لله ))) والسبب الرجيمات والرياضه

الله يوفق الجميع ............ باااااااااااااي

:27:

ترى هم نوعين أنتبهو

ألي مليانه من فوق ممكن تضعف يرياضات مختلفه

بس ألي عظمها عريض تنسى الفكره لأن العظم مايضعف هذا قالب الجسم الهيكل العظمي ماتقدرين ألا إذا سمني من تحت
عشان يتناسق مع فوق
هذا الحل بوجه نظري