صباحكم حب
سالفتي انا يوم اطلعها مولات او شواطئ اكثرها مشي
ساعتين امشي حلو ومن بعدها ساعات ماقدر احسها الاسم غير طبيعي
على رغم تونى بعمر 34 سنه تونى مانى كبيره يمكن لانى استخدم علاجات تاخير الحمل
المهم انتوا تبون حبوب او عندكم علاجات غيرها او اخذ فتامين سي
على أي شي يهلكنا الله يرحم ايامهم زمان معاهم 6 او 4 او 9 كانهم شباب
ودى اكون مثلها نشاطهم
عاشقه الامووومه @aaashkh_alamooomh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نيروز.
•
ڛــڵــمــټ ٻــداگ ي ۛ ּڦــمــڔﷲ ۖ ﷻ ڀــ؏ــطــٻــک اڷــ؏ــٱڣــٻــۃ ۗ💜
الألم طبيعي اذا كانت عادة المشي جديدة بالنسبة لك .. ويتعود الجسم على كثرة المشي بالتدريج ان شاء الله. . استمري
نص الكلام مافهمته
لكن بخصوص الوجع بعد المشي الطويل شي طبيعي اذا كنتي قليلة حركة ثم رحتي مشوار يحتاج مشي راح تحسين بالتعب والوجع لان ماعندك لياقه وجسمك مو متعود
وكذلك الوزن له دور اذا عندك زياده دهون راح تحسين بالوجع في الاقدام لان يحصل ضغط على العظام
وبخصوص الفيتامينات اللي لها علاقه بالعظام حسب علمي اهمها فيتامين د لان مصادره الطبيعيه صعب ناخذ كفايتنا منها بسبب عاداتنا وقلة تعرضنا للشمس
عودي نفسك تمشين يومياً بالتدريج 10 دقايق وكل يوم زيدي الوقت شوي عشان يصير عندك مرونه وقوة
مثل اللي بيرحون الحج ينصحونهم قبلها بفتره يمارسون المشي يومياً عشان يتعودون عليه وبنفس الوقت يخف وزن الجسم
لكن بخصوص الوجع بعد المشي الطويل شي طبيعي اذا كنتي قليلة حركة ثم رحتي مشوار يحتاج مشي راح تحسين بالتعب والوجع لان ماعندك لياقه وجسمك مو متعود
وكذلك الوزن له دور اذا عندك زياده دهون راح تحسين بالوجع في الاقدام لان يحصل ضغط على العظام
وبخصوص الفيتامينات اللي لها علاقه بالعظام حسب علمي اهمها فيتامين د لان مصادره الطبيعيه صعب ناخذ كفايتنا منها بسبب عاداتنا وقلة تعرضنا للشمس
عودي نفسك تمشين يومياً بالتدريج 10 دقايق وكل يوم زيدي الوقت شوي عشان يصير عندك مرونه وقوة
مثل اللي بيرحون الحج ينصحونهم قبلها بفتره يمارسون المشي يومياً عشان يتعودون عليه وبنفس الوقت يخف وزن الجسم
الصفحة الأخيرة