مرحبا يا أحلى بنات في أحلى منتدى
هذي الحميـــــــــــــــــــــة كفيلة إنها تنزلكم 10 كيلو في شهر واحد أتمني تعجبكم
وهي كالتالي:1- التوقف عن اكل السكر بشكل نهائي واستبداله بالمحليات الصناعية مثل السكريات الاحادية (سكر الفواكه و العنب)
2- التوقف عن اكل الكربوهيدرات و النشويات .
3- التوقف عن تناول الملح او تخفيفه قدر الامكان لانه يعمل احتباس للشوائب بالجسم
4- تناول قطعة فاكهة واحدة باليوم و يفضل برتقالة و في الصباح
5- عدم استعمال الزيوت و السمن و يفضل ابداله ببخاخ الزيت وان اردن نضع الزيت في قطنة ونمسح على المقلاة
6- عدم تناول المشروبات الغازية
7- عدم تناول اي وجبة قبل النوم بساعتين
8- الاستعاضة عن الوجبات الوسطية بالسلطة
وسلامتكن ....................... لاتنسون تدعون لي باي
بدر البدور** @bdr_albdor_7
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تينه الرشيقه
•
حلو نظامج يساعد في التخفيف
تينه المتينة مشكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــورة على ردك السريع ......................
زوزو حبيبتي وايدينك ان شاء الله...................
زوزو حبيبتي وايدينك ان شاء الله...................
الصفحة الأخيرة