أنا مشيت مرة عليه اسبوع ...
بس ما أعرف ليش ما ضعفت :( ولا حتى جرام واحد.. ... الصراحة لين الحين مب فاهمة النظام عدل ...
يعني المرحلة الأولى بس بروتين لحم ولا دجاج ولا سمك مشوي مع الخضار اللي ذكرتها أختنا الغالية بنت الكويت ... شو رايج يالغلا صح اللي أقوله ... أريد أفهم النظام عددددددددددددل ...
ما شاء الله البنات كلهم حماس ويشجعون الصراحة :)
قلايد
•
والله يا كوكي (ممكن ادلعك) سوييت ذيك السلطه الي تستاهل فمك وهي عباره عن جبن ابيض فيتا وجبن فرنسي غنمي +حبه طماطم +خيار+خس+4زيتون+شوي زيت زيتون +وكوب كوفي ميت ونسكافه بدون كافيين وسكر سبليندا وبعدها بساعه كوب اعشاب ايش رايك كذا تماموالله يا كوكي (ممكن ادلعك) سوييت ذيك السلطه الي تستاهل فمك وهي عباره عن جبن ابيض فيتا وجبن...
.
السلام عليكم بنوتات ـ ـ ـ ـ :27:
اني جدا فرحانة لأن أكو أحد ديتبع نفس الرجيم :) ـ ـ ـ حتى نشجع بعضنا :icon28: ـ ـ ـ
اليوم كملت الأسبوع الأول والنزول ممتأكدة تمام لأن كنت متبعة رجيم أخر وبعدين حولت على رجيم أتكنز ـ ـ ـ بس النزول مو أقل من كيلوين والحمد لله على كل حال ـ ـ ـ
السلام عليكم بنوتات ـ ـ ـ ـ :27:
اني جدا فرحانة لأن أكو أحد ديتبع نفس الرجيم :) ـ ـ ـ حتى نشجع بعضنا :icon28: ـ ـ ـ
اليوم كملت الأسبوع الأول والنزول ممتأكدة تمام لأن كنت متبعة رجيم أخر وبعدين حولت على رجيم أتكنز ـ ـ ـ بس النزول مو أقل من كيلوين والحمد لله على كل حال ـ ـ ـ
والله يا كوكي (ممكن ادلعك) سوييت ذيك السلطه الي تستاهل فمك وهي عباره عن جبن ابيض فيتا وجبن فرنسي غنمي +حبه طماطم +خيار+خس+4زيتون+شوي زيت زيتون +وكوب كوفي ميت ونسكافه بدون كافيين وسكر سبليندا وبعدها بساعه كوب اعشاب ايش رايك كذا تماموالله يا كوكي (ممكن ادلعك) سوييت ذيك السلطه الي تستاهل فمك وهي عباره عن جبن ابيض فيتا وجبن...
.
أختي قلايد
بالنسبة للحوم والدجاج والسمك والروبيان والبط والديك الرومي والبيض كميات مفتوحة طوال اليوم بأي طريقة تحبين ـ ـ ـ أما الخضروات فيجب أن تكون محسوبة وألا لن يكون هناك نزول يعني بالنسبة الي ممكن اكل باليوم
1 ـ ـ ـ طماطة ـ ــ ـ ـ 1ـ خيارة 1ـ كاسة صغيرة خس ـ ـ ـ ومن ثلاث الى خمس حبات زيتون ومعدنوس أعملهم سلطة
القليل من القرنابيط والفلفل و بصلة صغيرة أطبخهم مع اللحم ـ ـ ـ بس ـ ـ وأشرب علبتين دايت
ونصيحتي للخوات الي ديتبعون هذا البرنامج ويشوفون وزنهم مدا ينزل يلغون قسم من الخضروات الى أن يشوفون أنه الوزن تحرك وبدا ينقص وهذا معناه أن هذة هي كمية الخضروات المناسبة لهم باليوم ـ ـ ـ ـ كمثال على هذا ـ ـ ـ الرجيم يقول مسموح عشرين زيتونة باليوم بس بالنسبة الي يوم الي اكل عشرين زيتونة ثاني يوم يثبت وزني وما أنزل شي فهمتي علية أختي ـ ـ ـ
وموفقة أن شاء الله وجميع الأخوات
.
أختي قلايد
بالنسبة للحوم والدجاج والسمك والروبيان والبط والديك الرومي والبيض كميات مفتوحة طوال اليوم بأي طريقة تحبين ـ ـ ـ أما الخضروات فيجب أن تكون محسوبة وألا لن يكون هناك نزول يعني بالنسبة الي ممكن اكل باليوم
1 ـ ـ ـ طماطة ـ ــ ـ ـ 1ـ خيارة 1ـ كاسة صغيرة خس ـ ـ ـ ومن ثلاث الى خمس حبات زيتون ومعدنوس أعملهم سلطة
القليل من القرنابيط والفلفل و بصلة صغيرة أطبخهم مع اللحم ـ ـ ـ بس ـ ـ وأشرب علبتين دايت
ونصيحتي للخوات الي ديتبعون هذا البرنامج ويشوفون وزنهم مدا ينزل يلغون قسم من الخضروات الى أن يشوفون أنه الوزن تحرك وبدا ينقص وهذا معناه أن هذة هي كمية الخضروات المناسبة لهم باليوم ـ ـ ـ ـ كمثال على هذا ـ ـ ـ الرجيم يقول مسموح عشرين زيتونة باليوم بس بالنسبة الي يوم الي اكل عشرين زيتونة ثاني يوم يثبت وزني وما أنزل شي فهمتي علية أختي ـ ـ ـ
وموفقة أن شاء الله وجميع الأخوات
.
قلايد
•
مشكورة حبيبتي الرأي الحر :)
صدقج يمكن أنا مرات بالنسبة للخضار آكل منها على كيفي ... بس صدقيني كميتي غالبا مب ذاك الزود وبالرغم من هذا ما ضعفت :(
زين اللحون عااااااااادي طول اليوم بأي كمية ... كشخة :)
بس تدرين مرات الوحده اييها ملل من أكل اللحوم على طول يعني يوم يومين ماعليه بس مب لمدة طويلة
تسلمين يالغالية
وشدي حيلج وإن شاء الله تنزلين أكثر وأكثر
صدقج يمكن أنا مرات بالنسبة للخضار آكل منها على كيفي ... بس صدقيني كميتي غالبا مب ذاك الزود وبالرغم من هذا ما ضعفت :(
زين اللحون عااااااااادي طول اليوم بأي كمية ... كشخة :)
بس تدرين مرات الوحده اييها ملل من أكل اللحوم على طول يعني يوم يومين ماعليه بس مب لمدة طويلة
تسلمين يالغالية
وشدي حيلج وإن شاء الله تنزلين أكثر وأكثر
الصفحة الأخيرة
انا كنت ماشيه على هالنظام من حوالي سنتين، و نزلت عليه وايد، عشان جذي تحمست ارجعله مره ثانيه، كان من انجح الرجيمات اللي مشيت عليها!
والله يا بنات تبون الصراحه....هالكم سنه الاخيره كل ما اشوف وحده ضاعفه و متغيره اسألها شنو السر ؟؟ تقولي نظام البروتين! مشالله صج شكله يمشي مع كل الناس و يغير بقياسات الجسم اكثر من الوزن