رجيــم سبــشل

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياصبااااااااااايا أبغى رجيم بس مو حرمان شوفوا اللي أبغى وجيبوا لي برنامج يناسبني ومستعده أمشي عليه<<يارب:icon28:

أنا أحب المشي وعادي أمشي يومياً نص ساعه

وأنا لي كرشه صغنوونه وأبغاه تروح وش رأيكم باالكمون على الريق؟؟ وكم المده؟؟

وأحب الشاهي الأخضر والببسي<<ماأدري وشلون يجتمعن هههههه

أممممممممم وأحب المطاعم بس مو دايم وبس

ياليت أي وحده تدخل تقترح علي نظام مناسب وبنفس الوقت مافيه حرمان واللي نظامها يناسبني إن شاء الله أببدأ فيه برمضان ومعي مجموعه من الصبايا:39:

بإنتظاركن لاتتأخروووووووووون,,,,,,,,,
12
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

FLONA333
FLONA333
هههههههههههههههههه


الحقي عمرج

انا كنت مثلج كرشتي صغيرونه والحين شكبرها زايده2كيلو بشهر والله شي يقهر
فتاكه
فتاكه
برمضان احس صعبه انو تسوين رجيم

بس اعتمدي اسلوب التخفيف الشديد ومن وجبه الفطور الي السحور خل عنك التلقط لان هو الي يرفع الوزن وتمرني قبل الفطور احسن لك
انا ان شاءالله بعتمد ذا الاسلوب وبترك المعجنات والحلى واذا شتهيت مثلا حبه عن الخاطر ....

والله انا لازم انزل 8كيلو قبل العيد ...وان شاءالله انتوا كمان توصلون الوزن الي تبونه بصحه وعافيه
فتاكه
فتاكه
:39:
و
رمضـــــــــــــــان كريم
أميرة الوورد2009
مررررررسي على تفاعلكم ممعي والله يحقق مرادكم

أنا بقولكم نظامي وأنتوا شوفوا فيني أغلاط أستبدالها؟؟

أصحى الظهر إن شاء الله أقرأ وأصلي وأنظف البيت والعصر أدخل المطبخ وأصلح الفطور وأغسل المواعين
والمغرب أفطر 3تمرات مع قشطه وقهوه وكأس مويه وبعدين أصلي وأرجع أكل سمبوسه وعصير وبعدين أروح لصلاة العشاء والتراويح
وبعدها شوربة شوفان وبطاطس وسمبوسه وأي شيء على حسب الفطور وبعدين أمشي نص ساعه وأصبر لوقت السحور وأشرب لبن أو قهوه وأنام بإذن الله وش رأيكن بإنتظاركن صبايا,,,

لحظه توي أدري إن الشاهي الأخضر يثبت الوزن؟؟توي أدري ياليلت تفيدوني <<أخليه نهائي؟؟؟؟؟؟
فتاكه
فتاكه
اي حتى انا توني ادري انه يثبت الوزن(الشاي الاخضر)؟؟؟