السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياصبااااااااااايا أبغى رجيم بس مو حرمان شوفوا اللي أبغى وجيبوا لي برنامج يناسبني ومستعده أمشي عليه<<يارب:icon28:
أنا أحب المشي وعادي أمشي يومياً نص ساعه
وأنا لي كرشه صغنوونه وأبغاه تروح وش رأيكم باالكمون على الريق؟؟ وكم المده؟؟
وأحب الشاهي الأخضر والببسي<<ماأدري وشلون يجتمعن هههههه
أممممممممم وأحب المطاعم بس مو دايم وبس
ياليت أي وحده تدخل تقترح علي نظام مناسب وبنفس الوقت مافيه حرمان واللي نظامها يناسبني إن شاء الله أببدأ فيه برمضان ومعي مجموعه من الصبايا:39:
بإنتظاركن لاتتأخروووووووووون,,,,,,,,,
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فتاكه
•
برمضان احس صعبه انو تسوين رجيم
بس اعتمدي اسلوب التخفيف الشديد ومن وجبه الفطور الي السحور خل عنك التلقط لان هو الي يرفع الوزن وتمرني قبل الفطور احسن لك
انا ان شاءالله بعتمد ذا الاسلوب وبترك المعجنات والحلى واذا شتهيت مثلا حبه عن الخاطر ....
والله انا لازم انزل 8كيلو قبل العيد ...وان شاءالله انتوا كمان توصلون الوزن الي تبونه بصحه وعافيه
بس اعتمدي اسلوب التخفيف الشديد ومن وجبه الفطور الي السحور خل عنك التلقط لان هو الي يرفع الوزن وتمرني قبل الفطور احسن لك
انا ان شاءالله بعتمد ذا الاسلوب وبترك المعجنات والحلى واذا شتهيت مثلا حبه عن الخاطر ....
والله انا لازم انزل 8كيلو قبل العيد ...وان شاءالله انتوا كمان توصلون الوزن الي تبونه بصحه وعافيه
مررررررسي على تفاعلكم ممعي والله يحقق مرادكم
أنا بقولكم نظامي وأنتوا شوفوا فيني أغلاط أستبدالها؟؟
أصحى الظهر إن شاء الله أقرأ وأصلي وأنظف البيت والعصر أدخل المطبخ وأصلح الفطور وأغسل المواعين
والمغرب أفطر 3تمرات مع قشطه وقهوه وكأس مويه وبعدين أصلي وأرجع أكل سمبوسه وعصير وبعدين أروح لصلاة العشاء والتراويح
وبعدها شوربة شوفان وبطاطس وسمبوسه وأي شيء على حسب الفطور وبعدين أمشي نص ساعه وأصبر لوقت السحور وأشرب لبن أو قهوه وأنام بإذن الله وش رأيكن بإنتظاركن صبايا,,,
لحظه توي أدري إن الشاهي الأخضر يثبت الوزن؟؟توي أدري ياليلت تفيدوني <<أخليه نهائي؟؟؟؟؟؟
أنا بقولكم نظامي وأنتوا شوفوا فيني أغلاط أستبدالها؟؟
أصحى الظهر إن شاء الله أقرأ وأصلي وأنظف البيت والعصر أدخل المطبخ وأصلح الفطور وأغسل المواعين
والمغرب أفطر 3تمرات مع قشطه وقهوه وكأس مويه وبعدين أصلي وأرجع أكل سمبوسه وعصير وبعدين أروح لصلاة العشاء والتراويح
وبعدها شوربة شوفان وبطاطس وسمبوسه وأي شيء على حسب الفطور وبعدين أمشي نص ساعه وأصبر لوقت السحور وأشرب لبن أو قهوه وأنام بإذن الله وش رأيكن بإنتظاركن صبايا,,,
لحظه توي أدري إن الشاهي الأخضر يثبت الوزن؟؟توي أدري ياليلت تفيدوني <<أخليه نهائي؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
الحقي عمرج
انا كنت مثلج كرشتي صغيرونه والحين شكبرها زايده2كيلو بشهر والله شي يقهر