السـلآمـ عليـكم
:42:
بنآت تذكرون العضوهـ (( الأجوديـه )) الله يذكرهآ بالخير ويوفقهآ كآنت حـآطه موضوع رجيم 8 كيو بـ 10 أيـآم
هذآ رآبط موضوعهـآ : http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1329420
ودي أعرفـ وحدهـ منكم جربته .. لأني نـآويه أبدأ فيه أن شـآء الله من بكرآ ..
وهذآ هو الرجيم :
قبل الفطور : 2 كأس ماي فاتر على الريق وبعد نص ساعه تفطرين
الفطور : كأس عصير برتقال بدون سكر + 2 توست اسمر + ملعقة كبيره لبنه أو زبادي بكيفك
الغداء : نفس الفطور
العشاء : نفس الشي
واذا كنتي من محبين الشاهي اشررربي باليوم كوب شاهي بحليب طازج وطبعا قللي السكر "لاتستخدمين السكر الداايت ابدا" استخدمي السكر العادي بس بأقل كميه ممكنه ...السكر الدايت سرطانات وامراض اعوذ بالله
الصرااااحه يابنات هالرجيم يجنن وش مااقول فيه مااوفيته حقه بس عندي ملاحظات بسيطه :
الخبز مايكون الاسمر العادي فيه خبز لونه بني غامق مو قمحي وفيه حثاله لا الثاااني البني والشريحه تكون كبيره هذا هو الي يضعف لان الجسم يستفيد منه كله بالاحتياجات اليوميه.
مسموح بكأسة حليب او لبن باليوم بالفطور او الغدا بدل عصير البرتقال
لازم تسوين رياضه باليوم لو 10 دقايق او ربع ساعه ......اول يومين راح تكوني تعبانه شوي لان جسمك ماتعود بس بعدها ماكانه صاير شي
الريجيم رووعه للي اوزانهم فوق 100 والي مصابين بامراض بعيد الشر عنكم خاصة لمرضى السكري .....رائع
بعد عشرة ايام خذي استراحه يوم اذا تبين تعيدينه..
-----
أنتهى
وش رآيــكم :22: ..؟
أنـآ ببدأ فيه عسىآ الله لآ يعوووق بشر ..
وبـ عون الله أن نقصت .. رآح أعلمكم ..:icon28:
رشوف القمر @rshof_alkmr
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
**أم أنس**
•
شكله حلوووووووو الله يقويك ياعسل وشدي حيلك
عســـــــاااااك ع القوووة دائما
انا بأبدأ من بكره بالتخفيف مع حذف وجبه العشاااااااااااااااااء
واشوف طريقتي أحلى لان اللي ينزل بسرعه يرجع وبأسرع
انا بأبدأ من بكره بالتخفيف مع حذف وجبه العشاااااااااااااااااء
واشوف طريقتي أحلى لان اللي ينزل بسرعه يرجع وبأسرع
الصفحة الأخيرة