حبيبة أبوها @hbyb_aboha
كبيرة محررات
رجيم...حاد
هلا اند غلااااا....طريقة مفصلة وشرح مفصل لريجيم حاد..استاااانسوا يا (الدببه) هذا يومكم :D
إتقاص الوزن من 5-7 كيلو جرام في أسبوع واحد
تعتمد هذه الطريقة للحميه على تناول حساء حرق الدهون (fat buming) وسنرمز لها ب (fbs) لاختصار _راجع طريقه تحضيرها
اليـــــــــــــــــــوم الأول
1-تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز) وكثيرا من الحساء (fbs)
2- لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أو طازجة (ملاحظة.. البطيخ الأحمر والشمام تحتوي على حزيرات اقل من الفواكه الأخرى
3- تناول شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيرا من الماء
اليـــــــــــــــــــــوم الثاني
1- تناول كثيرا من الخضر وات وكثيرا من أي حساء (fbs)
2-في وجبه العشاء تناول حبه بطاطا و أحده مطبوخة مع الزبده أضافا للحساء(fbs)
3-تناول الخضر وات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمده ( بدون أضافه أي نوع من البهارات والصلصات )
4-تناول الخضر وات الخضراء مهما كانت نوعها.
5-ابتعد عن تناول كافه أنواع الحبوب – القمح _ الفول _ المكسرات بأنواعها
اليــــــــــــــــــــوم الثالث
تناول كل ما تريد من الخضر وات والفواكه وكثيرا من الحساء fbs)) ولا تتناول بطاطا مطبوخة هاذا اليوم
ملاحـــــــــــــــــــــظة
إذا اتبعت التعليمات السابقة أعلاه خلال الأيام الثلاثة الأولى دون تعديل أو خداع لنفسك سوف تكون قد فقدت من 5-7 رطل من وزنك
اليــــــــــــــــوم الرابع
تناول كثيرا من الحساء مع 3 حبات من الموز لنحصل على البوتاسيوم وكذلك من 5-6 أكواب من الحليب (قليل الدسم) للحصول على الكالسيوم . اشرب كثيرا من الماء و أضف أليها كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم المعوية والإخراج طبيعية
اليـــــــــــــــــوم الخامس
تناول كثيرا من الحساء مع لحم العجل ( أو سمك مسلوق – أو دجاج بعد أزاله الجلد بعد السلق ) وتناول البندورة بالإمكان اخذ 80 م – 560غم من لحم العجل وعلبه كبيره من البندورة أو 6 حبات بندوره طازجة
اليــــــــــــــــــــوم السادس
تأكد من تناول من 6_8 أكواب من الماء لتغسل أجهزه الجسم الداخلية . تناول كثيرا من الحساء ولحم العجل وكثيرا من الخضر وات بعد اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من لحمه الشرحان الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضر وات أو الألياف الخضراء . يذكر أن الحساء fbs)) هي الأساس في هذه الحميه لذلك تناول منها كثيرا .
اليــــــــــــــــــــوم السابع
تناول كثيرا من الحساء مع كميه غير محدودة من الرز البني والفواكه والخضر وات (ماعدا البطاطا ) حتى تشبع تماما
ملا حضه
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما سوف تكون قد فقدت 5-8 كغم وإذا فقدت اكثر من 7 رطل توقف عن هذه الحميه ليومين فقط قبل العودة مره ثانيه لاتباع الحميه ابتداء من اليوم الأول
ملا حضه
حيث أن كل شخص تركيبته الخاصة بجسمه تختلف من فرد لآخر فان هذه الحميه سوف تؤثر على كل شخص بشكل مختلف عن الآخر. ولكن بشكل عام فهذه الحميه مضمونه عل انه بعد 3 أيام فقط يكون عندك طاقه اكثر من كانت عليه قبل أن تبدا ( اذا تخدع نفسك ) وكذلك فان آليه عمليه الهضم سوف تتغير بعد بضعه أيام من هذه الحميه . أن طريقه الحميه هذه المعتمدة على السبعة أيام يمكن اتباعها مرارا ومن وقت لآخر على حسب الرغبة وهي في الحقيقة تنظف أجهزه الجسم من المكونات ال***ثة لهذه ألا جهزه لذلك تعطيك شعورا بالراحة وتجعل جسمكن نقي وتشعر بأنك اكثر حيوية . يمكن متابعة هذه الحميه في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق . ملحوظه : يمنع قطعيا خلال هذه الحميه تناول الخبز .. الكحول .. المشروبات الغازية .. والمشروبات المخصصة للحميه
ملحوظه : يمكن تناول أي ادويه وصفها لك قبل الطبيب خلال اتباعك لهذه الحميه بشكل آمن
طريقه أعداد الحـــــــــــــــــــــــــــــساء
6 حبات كبيره من البصل الأصفر أو الأخضر
2 حبه فلفل اخضر
علبه واحده أو علبتان من عصير البندوره أو ما يعادلها من البندوره المطحونة
حبه كبيره من الملفوف
حزمه من خضار الكرفس
اختياري : يمكن أضافه عبوه من خليط شو ربه ماجي في وعاء كبير مغطى وضع ما سبق من المواد السابق إعدادها من الخضار المقطعة (يمكن إضافته بعض الملح والفلفل والكاري والصلصة الحارة ) ويوضع في الماء لمده 45 دقيقه ثم يوضع في الثلاجة
*إن إذا الحساء يمكن تناوله في أي وقت وبأي كميه وكلما تناولت منه اكثر نقص وزنك اكثر
ملا حضه
تستعمل هذه الحميه من اجل مرضى القلب الذين لهم أوزان زائدة ويجب أن يفقدوا بعض من أو زانهم قبل إجراء أي عمليه
منقول:21:
18
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
foofoo
•
مشكوره اختي على الرجيم
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الدببة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
(الدببه) ما احبها هالكلمة ثقيلة على الاذن
بنات لو تغيرونها رجاءا لانها مالها مكان بالقاموس العربي غير لل..........؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
(الدببه) ما احبها هالكلمة ثقيلة على الاذن
بنات لو تغيرونها رجاءا لانها مالها مكان بالقاموس العربي غير لل..........؟
foofoo
العفو حياتي:24:
^^بنت الكويت^^
العفو عيوني:24:
بنت الحرية ملاك
ليش زعلتي هذي مجرد مزحه وكلمة دبدوبه اعتقد انها مو ثقيله وكثير من اللي نقولهم وعادي عندهم لو انها ثقيله كان شفتيهم زعلوا على طول
على كل حال اتمنى انك مازعلتي وحياك الله حبيبتي:24:
:26:
العفو حياتي:24:
^^بنت الكويت^^
العفو عيوني:24:
بنت الحرية ملاك
ليش زعلتي هذي مجرد مزحه وكلمة دبدوبه اعتقد انها مو ثقيله وكثير من اللي نقولهم وعادي عندهم لو انها ثقيله كان شفتيهم زعلوا على طول
على كل حال اتمنى انك مازعلتي وحياك الله حبيبتي:24:
:26:
الصفحة الأخيرة