************رجيممممممممم..ارض..جو***************

احبائي... اليكم هذا الرجيم واتمنى ان لا يكون مكررا..........
هذا الرجيم يطبق من قبل القوات المسلحه الجويه........
وهو صحي### مثالي### مشبع###........
اتمنى لكن كل الاستفاده.......
:26: :26: :26: :26: :26:

اليوم الاول......
الفطور:فنجان قهوه بدون سكر
الغداء:2 بيضه مسلوقه+ حبه طماطم
العشاء:اوقيه لحمه مشويه+سلطه خضراء بدون زيت
اليوم التاني......
الفطور:فنجان قهوه بدون سكر+قطعه خبز محمص
الغداء:اوقيه لحمه مشويه+سلطه خضراء مع زيت قليل جدا
العشاء:150غ مرتديلا +سلطه خضراء
اليوم التالت......
الفطور:متل اليوم التاني
الغداء:سلطه كرفس +حبه طماطم+عصير ليمونه
العشاء:2 بيضه مسلوقه+150غ مرتديلا+سلطه خضراء
اليوم الرابع.....
الفطور:كما السابق
الغداء:1 بيضه مسلوقه+جزرة مبشوره+150غ جبنة قليله الدسم
العشاء:سلطه فاكهة(تفاح،برتقال،خوخ،...)مع قليل من السكر+فنجان لبن
اليوم الخامس......
الفطور:فنجان جزر مسلوق+150غ مرتديلا
الغداء:حبه طماطم+اوقيه سمك مشوي
العشاء:250غ لحمه مشويه+سلطه كرفس
اليوم السادس....
الفطور:متل اليوم التاني
الغداء:ربع كيلو دجاج مشوي+سلطه خضراء
اليوم السابع.......
الفطور: فنجان شاي بدون سكر
الغداء:اوقيه لحمه مشويه+حبة جريب فروت او برتقاله
العشاء:كل ما تشتهيه لكن باعتدال

ملاحظه...........
لا يسمح بشرب الماء الا بعد الاكل بساعه
يمكن استبدال المرتديلا باي صنف بروتيني له نفس السعرات الحراريه
يطبق لمده 13 يوم فقط ويفقد من الوزن حوالي(10)كيلو.....

:26: :26: :26: :