ارجو مساعدة
انا عندى مشكلة اللى فترة بعمل رجميات بس مافى فائدة بعمل يوم او ثلاتة وبعدين برجع تانى للاكل وانا عمرى 20 كنت وانا صغيرة عادية مو سمينة الحين وزنى 78 وطولى 165 لى انا بس من يومين عرفت وزنى من 5 سنوات كان حوالى 55 لانو عملت رجيم وانا مابعرف كم وزنى بعد اسبوعين من رجيم حكيت لازم اعرف كم وزنى من شان اعرف اديش بخس فى اسبوع وانصدمت لما عرفت وانا فى اسبوع التالت ونفسى قبل رمضان اوصل 60وانا اول مرة اعمل رجيم واكمل فيه ياريت اى وحدة عندها نظام الغذائى يكون صحى مايكون فيها خبز بعرف انى طولت عليكم
ونفسى اعرف بقدر اضعف قبل رمضان اوصل 60 والله نفسية عندى كتير مدمرة من شكلى:(
أمل الامورة @aml_alamor
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شوفي الرجيم هذا وجربيه ترى رهيب انا الحين ماشيه عليه لي ثلاث ايام ونازله2كيلو
(رجيم زهره)
نظام الروجيم عبارة عن
اليوم الاول:
اي صنف من الالبان منزوع الدسم متل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس ..
موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات ..
(انا شربت لبن اب مع خيار )
اليوم الثاني :
صنف واحد طول اليوم من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انا استخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف
اليوم التالت نفس اليوم الاول
يعني اذا اكتلي لبن وخس او لبن وخيار كملي التاليت نفس الاول دون خربطة..
اليوم الرابع .
.مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملي اليوم الرابع تفاح .
اليوم الخامس :
اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط .
اليوم السادس :
خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة .
اليوم السابع
فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة.
اليوم الثامن :
مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن )
اليوم التاسع
سلطة خضراء طوال اليوم
اليوم العاشر
مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر )
---------------
اليوم 11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام ..
الممنوعات 1السكر ممنوع بتاتا (ممكن اخذسكر دايت مع الشاي والقهوة)
2 مسموح شرب الماء بكثرة لانه الماء هو المحرك الرئيسي لاذابة الدهون ولكن ليس مع الوجبة
3عصير اليمون فقط مسموح فيه وبدون سكر في اي وقت ممكن تاخذي عصير ليمون
(رجيم زهره)
نظام الروجيم عبارة عن
اليوم الاول:
اي صنف من الالبان منزوع الدسم متل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس ..
موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات ..
(انا شربت لبن اب مع خيار )
اليوم الثاني :
صنف واحد طول اليوم من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انا استخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف
اليوم التالت نفس اليوم الاول
يعني اذا اكتلي لبن وخس او لبن وخيار كملي التاليت نفس الاول دون خربطة..
اليوم الرابع .
.مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملي اليوم الرابع تفاح .
اليوم الخامس :
اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط .
اليوم السادس :
خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة .
اليوم السابع
فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة.
اليوم الثامن :
مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن )
اليوم التاسع
سلطة خضراء طوال اليوم
اليوم العاشر
مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر )
---------------
اليوم 11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام ..
الممنوعات 1السكر ممنوع بتاتا (ممكن اخذسكر دايت مع الشاي والقهوة)
2 مسموح شرب الماء بكثرة لانه الماء هو المحرك الرئيسي لاذابة الدهون ولكن ليس مع الوجبة
3عصير اليمون فقط مسموح فيه وبدون سكر في اي وقت ممكن تاخذي عصير ليمون
الصفحة الأخيرة
وبما انه اول مره تسويين رجيييييم فجسمك راح ينزل +نزوووووولك بيكووووووون سريع بسبب عمرك
شووووووفي يالغلاااااااااااااااااااا فيه رجيييييييييييييييييييييم حلووووووووووووو
لمدة 9 ايـــــــــــــــاااااااام وينزل 5 كيلووووووووو انا جربته لمدة خمس ايام ونزلني 5 كيلوووووووو
بحــــــــاول ادورلك الرجييييييييييييييييم هنا بالمنتدى وانزله لكِ واذا فيه عضوووووووه تعرفه ياليت تساعدك فيه ياقلبي