ازيكم يا بنات انا بدات رجيم خاص ليه من السبت 8 2 1431 وهوه الفطار 3 تمرات مع النسكافيه اوربع رغيف بر مع قطعة جبن وسلطة الغدا خضار مندون زيت او ان كان من اكل البيت بصفية ويوم اضع لحو م ويوم لا والعشا ربع رغيف مع بيضة او جبن وسلطة وبين الوجبات زبادي خالي الدسم او فاكهه يارب انحف علية وتتوقعوا انزل كام كيلو
علي فكرة انا زعلت ان موضوعي الاخير اتحزف مع انه ما كان بيه اي الفاظ او صور مخلة بالمنتدي اللي اعتز بمشاركتي فيه:04:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله ينحفنا كلنا انا وزني 76وبداية اسوي تخفيف الحين بس بساللك وش نوع الزبادي الخالي الدسم غير اكتيفا الاني اكرهه
marwaaa
•
حبيبتي هنا ممنوع مواضيع اليوميات او الاستفسارات قوانين صااارمه خخ المهم نظامك حلو بس لو العشاء يكون زبادي وتوست وتحذفي الزبادي بين الوجبات والفاكهه لاتكثرين منهااااا بين الوجبات ممكن تكون وجبه باليوم فاكهه فطور او غداء او عشاء اما النزول على حسب وزنك طبعا يعني اللي فوق الميه نزولهم اسرع من اللي تحتها اوك وربي ييسرلك ويساعدك شدي حيلكحبيبتي هنا ممنوع مواضيع اليوميات او الاستفسارات قوانين صااارمه خخ المهم نظامك حلو بس لو...
مزبوط
بالتوفيق حبيبتي
بالتوفيق حبيبتي
الصفحة الأخيرة
قوانين صااارمه خخ
المهم نظامك حلو
بس لو العشاء يكون زبادي وتوست
وتحذفي الزبادي بين الوجبات
والفاكهه لاتكثرين منهااااا بين الوجبات ممكن تكون وجبه باليوم فاكهه فطور او غداء او عشاء
اما النزول على حسب وزنك طبعا
يعني اللي فوق الميه نزولهم اسرع من اللي تحتها اوك
وربي ييسرلك ويساعدك
شدي حيلك