بنات ياحلوات
كنت افطر بيضة مسلوقة مع خيارة واشرب بعدها عصير برتقال الساعة 6 الصبح احيانا اغير واخليه زبادي خالي الدسم وخيار وممكن تغيرون جبنة تشدر خالية الدسم بس انا ما احب الاجبان
الساعة 11 زبادي خال الدسم
الغدا الساعة 2
نقانق دجاج مدخن اصبع صغير انا احب نوع ساديا احيانا اغير نص علبة التونة الصغيرة بموية واحط معاها جبنة بيضاء وخيار اكلها بالشوكة
الساعة 4 خيارة
العشاء الساعة 6
خضار مسلوقة يفضل خضار فيها ذرة علشان يدخل للجسم نشويات
وممكن اشرب نعناع بدون سكر
نحفت في 3 ايام تقريبا 4 كيلو
كان وزني 57 وصرت 53
واكتشفت ان لما اكل الزبادي خالي الدسم اشوف الدهون تنزل مع البراز اكرمكم الله
وكمان اكتشفت ان سر ثبات الوزن عندي انا اقول عندي ان عندي قولون واسوي ريجيم
فاكتشفت ان لازم استخدم مسهل قبا الريجيم بيومين انا استخدمت السنا مدة يومين قبل مابدا بالريجيم كوب قبل ماانام وبعدين بديت بالريجيم
والريجيم ذا لي شهر من سويته يعني شهر وانا اكل اللي نفسي فيه مازدت ولا كيلو
بس على فكرة انا ماتعشا الانادرا من وانا صغيرة واتمنى اكون افدتكم بشي بسيط
يشهد الله علي ان نزلته عشان تستفيدون
ام مهند 85 @am_mhnd_85
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
¬ɢиσи :
الله يسعدك يارب مبروك قلبي على النزولالله يسعدك يارب مبروك قلبي على النزول
ويسعدك
الله يبارك فيك
الله يبارك فيك
اهم شي المحافظة على الوزن و تثبيته لمدة شهرين لان الجسم بعد الرجيم يكون قابل للزيادة
و مبرووووك
و مبرووووك
ايش السنا هل لة اسم اخرايش السنا هل لة اسم اخر
هو عشبة عند العطار اسمها السنا مكي
تحطين نص كوب منها مع كوبين موية وتخلينة تغلي ربع ساعة وتشربينها
تحطين نص كوب منها مع كوبين موية وتخلينة تغلي ربع ساعة وتشربينها
الصفحة الأخيرة
مبروك قلبي على النزول