اهلن بنات بدون مقدمات انا عمري 15 ونص تقريباا 16 ونا مسويه لي رجيم بس لخبطت فيه شويت لاني جعت كتير
الرجيم الاساااسي حقي اهو :
3تمرات + شوربه + مااء+ حبتين او 3 من لقيمات اوخليه
بعد اذان المغررب
3 سمبوسه بالفرررررن + كوب فيمتو
وذا جعت فواكه ومااء
والعشاء خبز بر مدهونه بجبن قليل الدسم + عصيرر
انا يابناااات يم سويت الرجيم هذا يمكن فيه يومييين وتعبت فييه مرره بصرراحه اليوم الثاني ماتحملت العشاء وبدلته بمعكرونه بس ماكترت وربع صدر دجاج وسلللطه يعني انا قلت يوم هذا ويوم الي بسالكم ع هل الطريقه اقددر انحف 10 كيلو بشهررر ونا اذا كلت معكرونه اشرب شاي اخضر شوي لان طعمه متحمله:09::09: ابي تجاوبني
وهل ريجيمي حلللللو والرياضااات شوي اسويها
انتظر
غيووده الحلوه @ghyoodh_alhloh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️