مشكورة على مروركم غلاتي
اليوم الرابع
زي اليوم الاول بس لو حابة تضيفي شكشوكة بالخضار عشان البروتين
العصر
مشي مدة ساعة
اليوم الخامس
نفس اليوم الاول وتزيدي عصير جزر وبرتقال في العشاء
اليوم الساس
نفس اليوم الاول بس الغذاء تكلي اكل البيت بس علي خفيف
واليوم السابع
الفطور العصير وكورن فليكس
الغذاء شوربة خضار معاها اندومي وبيض مسلوق
العشاء زي باقي الايام
وكذا انتهينا من الاسبوع الاول
موفقين حبايبي
اليوم الرابع
زي اليوم الاول بس لو حابة تضيفي شكشوكة بالخضار عشان البروتين
العصر
مشي مدة ساعة
اليوم الخامس
نفس اليوم الاول وتزيدي عصير جزر وبرتقال في العشاء
اليوم الساس
نفس اليوم الاول بس الغذاء تكلي اكل البيت بس علي خفيف
واليوم السابع
الفطور العصير وكورن فليكس
الغذاء شوربة خضار معاها اندومي وبيض مسلوق
العشاء زي باقي الايام
وكذا انتهينا من الاسبوع الاول
موفقين حبايبي
اسرابامن الحنين :
ماشاء الله ---معه رياضه ولا لا---وكنتي تمشي كثيرولا لا---والكميات كيف مفتوحه --يعني كم بيضه --الشوربه كيف حجم الصحن وسط ولا ايش --وبان بالبس والشكل ولا بالميزان --------------ههههههه اسئلتي مدري وش تحس فيهماشاء الله ---معه رياضه ولا لا---وكنتي تمشي كثيرولا لا---والكميات كيف مفتوحه --يعني كم بيضه...
اي مشي ساعه في الاسبوع مرتين بس
كنت اكل بيضة وحدة الشوربة صحن متوسط بس يكون مليان هههههههه
بان بالميزان وكمان وسطي اكثر شي نزل
موفقة غلاتي
كنت اكل بيضة وحدة الشوربة صحن متوسط بس يكون مليان هههههههه
بان بالميزان وكمان وسطي اكثر شي نزل
موفقة غلاتي
الصفحة الأخيرة
وانتبهي لا تقولي اريد اسمن ترى ما من وراها خير هالسمنه
حتى لو تربربي اجسامنا ما تنعطى وجه
خخخخخخخ معصبه انا