اب
قلقلنا عليك ياسحورة نستناك
اب
قلقلنا عليك ياسحورة نستناك
*اشراق* :
لا والله ابد يمكن بالبدايه اتعب بسرعه
تعرفين بيكون الجسم ثقيل لكن عادي ماحسيت بألم
انا من بديت رجيم وانا استخدم السير
انا اسلق المكرونه مع الجزر والبطاطس والبصل كلهم مع بعض بعدين اضيف البهارات واسوي خلطه البشاميل الدايت
واخلطهم مع بعض او انا اللحم والبشاميل يكونون في طبقتين فوق المكرونه وبالفرن
متى زاد وزنك تركتي التخفيف يعني
ولا مازلتي
اتوقع عادي لانه تخفيف بس يعني نفس الاكل
وانتي اسألي دكتوره احسن
اعتذر منكم جميعا على امس والله رجعت من الدوام العصر ودخلت بالليل على اني بس بتعشى وبنزل يومي لكن صرت تعبانه وجسمي مره مرهق ونمت وماحسيت إلا الفجر فقلت خلاص اليوم انزله
واشكركم كلكم من اعماق قلبي انكم سألتو عني وافتقدتوني وانش اء الله مااتأخر عليكم مره ثانيه
دقايق وانزل يوم امس
تعرفين بيكون الجسم ثقيل لكن عادي ماحسيت بألم
انا من بديت رجيم وانا استخدم السير
انا اسلق المكرونه مع الجزر والبطاطس والبصل كلهم مع بعض بعدين اضيف البهارات واسوي خلطه البشاميل الدايت
واخلطهم مع بعض او انا اللحم والبشاميل يكونون في طبقتين فوق المكرونه وبالفرن
متى زاد وزنك تركتي التخفيف يعني
ولا مازلتي
اتوقع عادي لانه تخفيف بس يعني نفس الاكل
وانتي اسألي دكتوره احسن
اعتذر منكم جميعا على امس والله رجعت من الدوام العصر ودخلت بالليل على اني بس بتعشى وبنزل يومي لكن صرت تعبانه وجسمي مره مرهق ونمت وماحسيت إلا الفجر فقلت خلاص اليوم انزله
واشكركم كلكم من اعماق قلبي انكم سألتو عني وافتقدتوني وانش اء الله مااتأخر عليكم مره ثانيه
دقايق وانزل يوم امس
يوم 20/10/2009
يوم الثلاثاء
الفطور
شريت لي عصيربرتقال من الدوام مع انه كان فيه سكر
لكن كنت عطشانه ومافي إلا هذا العصير
الغدا
اكلت 4 ملاعق رز مع دجاج
وباقي مكرونه من اليوم اللي قبله اكلت 3 ملاعق بعد
والسلطه
وبرتقال شربته العصر
بالليل اكلت رزمع دجاج عالفحم كثر اللي في الغدا
لكن لما كلته تذكرت اني ماصورته
مشيت 28 دقيقه على السير
وسويت كم تمرين للجسم
دعواتكم لي ولا تنسوني
وبحاول من بكره اني افطر كل يوم لان الجسم كذا
يتعب
يوم الثلاثاء
الفطور
شريت لي عصيربرتقال من الدوام مع انه كان فيه سكر
لكن كنت عطشانه ومافي إلا هذا العصير
الغدا
اكلت 4 ملاعق رز مع دجاج
وباقي مكرونه من اليوم اللي قبله اكلت 3 ملاعق بعد
والسلطه
وبرتقال شربته العصر
بالليل اكلت رزمع دجاج عالفحم كثر اللي في الغدا
لكن لما كلته تذكرت اني ماصورته
مشيت 28 دقيقه على السير
وسويت كم تمرين للجسم
دعواتكم لي ولا تنسوني
وبحاول من بكره اني افطر كل يوم لان الجسم كذا
يتعب
شكرا يا سحوره ...انا اكتشفت اني اذا سويت رجيم وتابعت موضوع في قسم الرشاقه والسمنه .... اني اتحمس واواصل مده لا باس بها
عشان كذا متفائله خير لما شفت موضوعك ...يعني كل ما اضعف وارجع للاكل بشراهه على طول افتح النت واتابع موضوعك اعشان اتحمس ... و***** الله انحف واخفف من وزني هذي المره كثير كثير .ونظامي الي اتبعه هو تخفيف واشرب شاي اخضر وينسون وبردقوش يعني انوع كل فتره شئ.. وعندي جهاز اوربت تراك ...15 دقيقه في اليوم
لكن الي يضحك اني ما عندي ميزان ,,اعرف نفسي من ملابسي اذا وسعت ولا ضاقت....
يارب نحفنا كمان وكمان واحنا بصحه وعافيه
عشان كذا متفائله خير لما شفت موضوعك ...يعني كل ما اضعف وارجع للاكل بشراهه على طول افتح النت واتابع موضوعك اعشان اتحمس ... و***** الله انحف واخفف من وزني هذي المره كثير كثير .ونظامي الي اتبعه هو تخفيف واشرب شاي اخضر وينسون وبردقوش يعني انوع كل فتره شئ.. وعندي جهاز اوربت تراك ...15 دقيقه في اليوم
لكن الي يضحك اني ما عندي ميزان ,,اعرف نفسي من ملابسي اذا وسعت ولا ضاقت....
يارب نحفنا كمان وكمان واحنا بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
قلقلنا عليك ياسحورة نستناك