هذا تابع لأمس لأني وعدتكم عن كل شيء اقوله جعت بالليل واكلت
كورن فليكس بر وخياره وشربت حليب قليل الدسم
وبعدها مشيت على السير 15 دقيقه
وبعدها وزنت
لحظات انزل اليوم والميزان
اليوم 26/9/2009
يوم السبت
يوم الميزان وزنت مع اني كنت ماكله بس ان شاء الله ماأثر
نزلت كيلووو يعني من 67 إلى 66
وهذا الميزان
وتعرفون في نفس يوم الميزان عندي يوم مفتوح آكل
كل شيء ابقاهـ والحمد لله خلصت الصيام وبيرجع نظامي كالسابق
الفطور اكلت
بيضه قليتها بدون زيت
وخياره
وطماطم
ونص شريحه جبن قليله الدسم
وحبة توست بر
عاد في الظهر سويت كيكه واكلت قطعتين
وفي العشا برضو اكلت قطعه رح تشوفونها في صورة العشا
الغداء
كان كبسه ودجاج مشووي بدون زيت وعادي لو اكلته بزيت لانه اليوم مفتوح
عاد اليوم مفتوح اخذت راحتي
اكلت برينجلز
وفل سوداني
وحب
وآيس كريم مااكلته كله
وهذا مدري خدود البنات اخذت حبتين منه
وشيبس
وشفت العيال ياكلون فوشار اكلت حبتين معهم
على العشا
اكلت عجينه بالفلافل
وبرضضو قطعة كيكه
وعصير برتقال
مشيت 10 دقيقه على السير
ولاني توني اكلت اشوي بسوي كم تمرين للجسم
وبس هذا يومي المفتوووووح
والقااكم بكره بداية اسبوع رجيم جديد
دعواااتكم لي لاتنسوووني
يوم السبت
يوم الميزان وزنت مع اني كنت ماكله بس ان شاء الله ماأثر
نزلت كيلووو يعني من 67 إلى 66
وهذا الميزان
وتعرفون في نفس يوم الميزان عندي يوم مفتوح آكل
كل شيء ابقاهـ والحمد لله خلصت الصيام وبيرجع نظامي كالسابق
الفطور اكلت
بيضه قليتها بدون زيت
وخياره
وطماطم
ونص شريحه جبن قليله الدسم
وحبة توست بر
عاد في الظهر سويت كيكه واكلت قطعتين
وفي العشا برضو اكلت قطعه رح تشوفونها في صورة العشا
الغداء
كان كبسه ودجاج مشووي بدون زيت وعادي لو اكلته بزيت لانه اليوم مفتوح
عاد اليوم مفتوح اخذت راحتي
اكلت برينجلز
وفل سوداني
وحب
وآيس كريم مااكلته كله
وهذا مدري خدود البنات اخذت حبتين منه
وشيبس
وشفت العيال ياكلون فوشار اكلت حبتين معهم
على العشا
اكلت عجينه بالفلافل
وبرضضو قطعة كيكه
وعصير برتقال
مشيت 10 دقيقه على السير
ولاني توني اكلت اشوي بسوي كم تمرين للجسم
وبس هذا يومي المفتوووووح
والقااكم بكره بداية اسبوع رجيم جديد
دعواااتكم لي لاتنسوووني
الصفحة الأخيرة
العفو خيتوو