مشاء الله عليكي اهم شي الاراده
الله يقوينا مثلك
mimi*
•
منى-دايت
•
تعجبيني .... الله يقويك و يهدي البنات و يقتدون فيك و يفتكون من خرابيط الخلطات و التحنط قدام النت .... لأن الرياضة و الأكل الصحي المتوازن الخفيف هي الطريق الحتمي للرشاقة و الصحة و السعادة
موفقة يا عسل
موفقة يا عسل
بوح الم
•
موفقه ياعسل انا ماشيه تقريبا على طريقتك والحمد لله نزلت من 75 الى 67توقفت في رمضان بس الحمد لله وزني ما زاد لاني امشي في الاسبوع مرتين واشرب زنجبيل وشاي اخضر وان شاءلله استمر معاك لان هدفي زي هدفك 55وزني المثالي 60 بس انا طماعه شوي
متابعينك ياقمر بشغف وان شاءلله كل وحده فينا تنال مرادها وهي بصحه وسلامه
متابعينك ياقمر بشغف وان شاءلله كل وحده فينا تنال مرادها وهي بصحه وسلامه
mimi* :
مشاء الله عليكي اهم شي الاراده الله يقوينا مثلكمشاء الله عليكي اهم شي الاراده الله يقوينا مثلك
ياااارب انتي حاولو وبتقدرون ورح تشوفون
الصفحة الأخيرة
يوم الثلاثاء
الفطور
كان عباره عن :
بيضه مسلوقه
3 زيتونات
وملعقة جبن ماكان عندي جبن قليل الدسم فأخذت عادي لكن اكلت نص الملعقه
وحبة خبز بر
وحليب قليل الدسم
وخياره
غدا ماتغديت لاني كنت نايمه
العشا كان عباره عن :
لحم مفروم مشوي
وبصل مشوي
وبطاطس مشوي
وعلبه زبادي اكتيفيا اكلت نصها
وسلطه اكلت نصها
واكلت خبز بر حبة ونص لانه صغير مره غير كل مره
مشيت 30 دقيقه على السير
وسويت تمارين للجسم
وبس هذا يومي ولو جعت اشوي بشرب حليب بس
دعواااتكم لي