ماشاء الله كم لك باديه تخفيف ووش حصاده بالضبطماشاء الله كم لك باديه تخفيف ووش حصاده بالضبط
وياااك و يوووفقك يارب
تسلمين
ياارب وياك والجميع
لا ثلاثه اشهر
بس من بديت انزل يومياتي صار لي شهرين
وخلال هاالفتره
اول شهر نقصت 4 كيلووو لاني سافرت وتخربطت
شهر شعبان نقصت 6 كيلوو
ورمضان 3 لاني حاولت اثبت وزني اكثر من اني انقص
يعني مجموعهم 13 كيلووو
والحاصن ربك ان شاء الله يحفظني ويحفظ الجميع ويحفظك ياااارب
يارب ويااك
انا قبل ماابدأ رجيم كان وزني
87 وبعدين نزلت 7 كيلووو ولكن تركت الرجيم سنه تقريبا وزدت 2 كيلووو
وقبل ماابدأ الرجيم صح نقصت الكيلوين واستمريت بالنزول والحمد لله ..
وبديت بــ 80 والحمد لله إلى الان وصلت 67
تسلمين
ياارب وياك والجميع
لا ثلاثه اشهر
بس من بديت انزل يومياتي صار لي شهرين
وخلال هاالفتره
اول شهر نقصت 4 كيلووو لاني سافرت وتخربطت
شهر شعبان نقصت 6 كيلوو
ورمضان 3 لاني حاولت اثبت وزني اكثر من اني انقص
يعني مجموعهم 13 كيلووو
والحاصن ربك ان شاء الله يحفظني ويحفظ الجميع ويحفظك ياااارب
يارب ويااك
انا قبل ماابدأ رجيم كان وزني
87 وبعدين نزلت 7 كيلووو ولكن تركت الرجيم سنه تقريبا وزدت 2 كيلووو
وقبل ماابدأ الرجيم صح نقصت الكيلوين واستمريت بالنزول والحمد لله ..
وبديت بــ 80 والحمد لله إلى الان وصلت 67
ولو تبقون انزل بعض وجباتي اللي كنت انزلها قبل
عادي ابشرووو انزلها
لان لو ادري صرااحه اني بشوووف تشجيع منكم
كان نزلت رجيمي في المنتديين من البدايه
وانا ابقى منكم التشجيع ودعوااتكم
عادي ابشرووو انزلها
لان لو ادري صرااحه اني بشوووف تشجيع منكم
كان نزلت رجيمي في المنتديين من البدايه
وانا ابقى منكم التشجيع ودعوااتكم
ترى مرة فلة طريقتك عجبتني انا على طول كنت اسجل يومياتي بس بدفتر وما كنت اصور اكلي بس عجبتني حركة تصوير الاكل
الصفحة الأخيرة
الله يديم عليك هالنعمة
عقباااااااالي