الســــلام عليكـــــم
:)
اخباركم يابنووووتات عاد جت العطله وبسووي رجيم خلاص اكل وحلا
:(
انا ببداء من الثلاثاء القادم لحد شهر رمضان راح اشووف وزني
بس رجيمي اللي ابي اسويه ماراح احرم نفسي من الاكل باكل بس كل شئ دايت
مثل الاشياء بشتريهن من السوبر ماركت
عصير الربيع برتقال فيه 30 سعره حراريه
وبشتري توست اسمر
وبشتري الحلا اللي فيه زيرو فات وشوقر لاشتهيتي حلا تاكلين
واحلا من جالكسي
وبشتري جبن المراعي كله دايت
وبشتري شوايه لشوايه الدجاج
واكيد راح اصحي بالعطله الساعه 2 الظهر
باكل وجبه الفطور واصووم لحد 12 الليل وباكل وجبه الساعه 2 بسووي رياضه
مايجئ شهر 9 الا انتي رشيقه
:icon28:
وماراح تشتهين اي شئ وكذاء نفسك تتعود باكل الرجيم وماراح تحبين الاشياء الدسمه
انا الحين طوالي 68
وزني 75
وهدفي 60
:26: دعوواتكم يبناات لي
ومن يصير معي وبشرط التواصل انا وياها للدعم النفسي ونحمس بعضناء
كـــيـــان @kyan_24
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حلو ماشالله شي يوسع الصدر ابدو من الحين لاتتنظرون بكرا او الاسبوع الجاي او السبت
القرار لازم يكون صارمممممم :)
بالتوفيق للجميع
القرار لازم يكون صارمممممم :)
بالتوفيق للجميع
حلو ماشالله شي يوسع الصدر ابدو من الحين لاتتنظرون بكرا او الاسبوع الجاي او السبت القرار لازم يكون صارمممممم :) بالتوفيق للجميعحلو ماشالله شي يوسع الصدر ابدو من الحين لاتتنظرون بكرا او الاسبوع الجاي او السبت القرار لازم...
السلام عليكم/ وانامعاكم باديه بتخفيف والصيام يارب ياكريم انك تتم علينا الصحه والعافيه وننحف من غير شر قولو امين
انا باديه من امس قلت 3 ايام بس تفاح اهضر وماي وعقبها بغير احتمال كبير اتكنز او دشتي
تيب برمضان شنو بتسون .؟انا مفكرت رجيم النقاط او السعرات حلو وكأنه تخفيف شرايكم؟
تيب برمضان شنو بتسون .؟انا مفكرت رجيم النقاط او السعرات حلو وكأنه تخفيف شرايكم؟
الصفحة الأخيرة
الا انا ناحفه باذن اللي ماتنام عينه ونزلت الاسبوع اللي فات 2ونص وبكون معك وعلى فكره
انا متبعه رجيم النقاط وبعدت كل البعد عن الحلويات والمقليات والرز كنت مدمنه بس الحمد لله قدرت أبعد عنها و يقولون
الاخوات كل ما نقصتي النقاط كل ما نزلتي اكثر