بصمة إيجابية
•
الله يعييييييين
Helen13
•
رجيمك صح ما بيه غلط المشكله انه ما تشربين ماي لازم تشربين على الاقل 8 اكواب تعرفين ليش لان قلة الماء تخلي الكلوكوز ينحجز بالجسم ما يتحرر بالدم ويحافظ على مستويات الطاقه لذلك يصير عندج هبوط رغم العصاير والفواكه الي برجيمك
فهمتي يا حلوه بس انتي لان تشربين عصاير ما تحسين بالعطش انا عكس البنات الي قالو كثري عصاير انا اقولج قللي عصاير وكثري ماي
فهمتي يا حلوه بس انتي لان تشربين عصاير ما تحسين بالعطش انا عكس البنات الي قالو كثري عصاير انا اقولج قللي عصاير وكثري ماي
r1ksa
•
هذا انتي جاوبتي نفسك
طول اليوم تاكلين كارب وفواكه و ماتاكلين خضار كفايه و البان و لحوم
اول شي قطعي الكاربوهيدرات وخليها من خلال الخضره
ثاني شي قللي الطماطم والملح
وثالث شي لا تحلمين بتنحفين بدون شرب الماء لتر ونص اقل شي
رابعا حركه خفيفه مع النظام الصحي وبتصيرين اوكيه
طول اليوم تاكلين كارب وفواكه و ماتاكلين خضار كفايه و البان و لحوم
اول شي قطعي الكاربوهيدرات وخليها من خلال الخضره
ثاني شي قللي الطماطم والملح
وثالث شي لا تحلمين بتنحفين بدون شرب الماء لتر ونص اقل شي
رابعا حركه خفيفه مع النظام الصحي وبتصيرين اوكيه
مسكوية
•
نظامك جيد واكثر من جيد
يعني لو استمريتي لن تنقصي ثلاثة كيلو في اسبوع ممكن اثنين او اقل
الثلاثه عشان البداية بس
لكن مثل ما قالو البنات كثري شرب الماء
هذا اهم شي في الرجيم
لانه يساعد على الحرق ويخلص الجسم من السموم
يعني لو استمريتي لن تنقصي ثلاثة كيلو في اسبوع ممكن اثنين او اقل
الثلاثه عشان البداية بس
لكن مثل ما قالو البنات كثري شرب الماء
هذا اهم شي في الرجيم
لانه يساعد على الحرق ويخلص الجسم من السموم
الصفحة الأخيرة